5 привычек, которые убивают ваши почки

Некоторые привычки с течением времени убивают внутренние органы. Повреждение почек наступает постепенно, поэтому заболевание часто остается незамеченным длительное время. Чтобы предотвратить неприятные последствия и сохранить здоровье, нужно знать, какие факторы влияют на развитие болезней органов.

Обработанная пища

Почки выполняют много функций: выводят токсины, поддерживают нужный объем крови, регулируют артериальное давление (АД). Любые нарушения в работе парного органа ухудшают качество жизни. Самый большой вред почкам наносит неправильное питание.

Избыток натрия, фосфора, калия и других камнеобразующих минералов постепенно разрушают орган: эти вещества в избытке содержит обработанная пища. В состав таких продуктов входят специи, пряности, пищевые добавки для увеличения срока годности и улучшения вкусовых качеств.

Готовая пища содержит много натрия, а соль вредна для почек. Потребляя колбасу, сосиски, ветчину, вы подсчитываете калории и жиры, но не обращаете внимание на этот микроэлемент. Прием обработанных продуктов напрямую связан с хроническими болезнями органов выделения, поэтому лучше употреблять их как можно меньше.

Высокое артериальное давление

Почки состоят из кровеносных сосудов, нефронов и соединительной ткани. Парный орган регулирует артериальное давление (АД) – это нужно для успешного процесса мочеобразования. Когда кровеносные сосуды сужаются, АД повышается. Постоянно высокое давление – это то, что вредно для почек: оно может спровоцировать почечную гипертензию. Согласно статистике, каждый седьмой пациент кардиолога получают сердечно-сосудистые болезни из-за сбоя в работе выделительной системы. Держите давление под контролем, чтобы не заработать проблем со здоровьем.

Курение

Рак легких – далеко не единственная болезнь, возникающая из-за сигарет. Курение повышает АД, сужает кровеносные сосуды, ухудшая кровообращение. Из-за этого страдают почки: токсины, вдыхаемые с табачным дымом, проходят через кровоток в выделительную систему.

В урине накапливаются соли, что приводит к отекам тканей. Выделительная система работает в усиленном режиме, расценивая никотин как яд. Постоянная очистка организма изнашивает парный орган, а из-за нарушения кровообращения начинается кислородное голодание. Это приводит к развитию почечной недостаточности со всеми вытекающими последствиями.

Прием медикаментов

Обезболивающие таблетки снимают болезненные ощущения, снижают жар, незаметно убивая внутренние органы. Противовоспалительные лекарства (Аспирин, Ибупрофен и другие) уменьшают приток крови к ним, что лишает их нормального уровня кислорода и питательных веществ. Регулярный прием антибиотиков, анальгетиков, противовирусных препаратов нарушает работу и негативно влияет на здоровье почек, что приводит к обезвоживанию организма. Если постоянно пить таблетки, появится риск серьезного повреждения фильтрующих органов.

Неправильный питьевой режим

Последнее, что вредно для ваших почек – это недостаток жидкости в организме. Диетологи рекомендуют выпивать в день 6–8 стаканов воды: жидкость нужна для разбавления концентрации мочи, вымывания солей и токсинов из организма. Нехватка жидкости вызывает стресс, нарушения в работе выделительной системы, поэтому важно следить за гидратацией организма. Рассчитывайте суточную дозу водыисходя из веса: на 1 кг массы тела требуется 35 мл. Если у вас есть почечные заболевания, обратитесь за расчетом дозы к врачу.

Видео