Как часто следует ходить в туалет в течение дня

Каждый организм имеет свои особенности. Не существует правильной частоты похода в туалет. Один человек посещает его через два часа, а другому достаточно четырех раз в день. Полезно узнать, от каких факторов это зависит.

В среднем человек ходит в туалет около семи раз в день, но даже десять можно считать нормой, если при этом чувствовать себя комфортно. Колебание частоты мочеиспускания меняется с возрастом. У пожилых людей нередко возникает потребность встать ночью.

Свое негативное влияние оказывают следующие факторы:

• Объем выпиваемой воды. Чем больше человек пьет, тем чаще ходит в туалет, выводит избыток жидкости.
• Прием лекарств. Некоторые препараты, например, диуретики, стимулируют мочеиспускание.
• Объем мочевого пузыря. У разных людей он способен удерживать количество жидкости от 350 до 600 мл.
• Напитки и пища. Кофеин и алкоголь обладают мочегонным эффектом. Некоторые продукты раздражают мочевой пузырь, вызывают позывы к мочеиспусканию.
• Беременность. В этот период увеличенный объем жидкости и давление матки провоцируют более частые посещения туалета.

Для каждого человека существует свой нормальный ритм мочеиспускания. Его значительные изменения указывают на проблемы со здоровьем. Нарушения могут спровоцировать следующие состояния:

• Инфекция мочевыводящих путей.
• Гиперактивный мочевой пузырь.
• Воспаление простаты (у мужчин).
• Камни в мочевом пузыре.
• Высокий или низкий уровень кальция.
• Заболевания (диабет, нарушения работы мышц тазового дна).

Необходимо обратиться к врачу, если заметили такие симптомы:

• Увеличение или уменьшение количества мочеиспусканий, не связанное с объемом потребляемой жидкости.
• Изменение цвета мочи или появление необычного запаха, не исчезающего при избытке выпитой воды.

Чтобы нормализовать ситуацию, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• При первых признаках темной мочи увеличьте потребление воды.
• Исключите напитки с кофеином и алкоголем, если они вызывают позывы к мочеиспусканию.
• Понаблюдайте за изменениями в рационе, уберите продукты, которые могут раздражать мочевой пузырь.
• При любом дискомфорте или резкой смене привычек обратитесь к врачу для консультации, сдайте анализ мочи.