6 способов сформировать позитивное отношение к самому себе

Родители, окружающие люди, социальные сети нередко вырабатывают у человека недовольство, неуверенность, разочарование, снижают самооценку. Со временем бывает трудно поддерживать позитивный образ самого себя. Люди сосредотачиваются на предполагаемых недостатках, искажают неудачи и несовершенства. Как изменить ситуацию, сформировать правильное отношение к себе.

Прислушайтесь к своему внутреннему ребенку

Человек рождается как губка, которая впитывает опыт, мнения и восприятие окружающих нас людей. Нередко он сохраняет большую часть критики в свой адрес и начинает чувствовать уязвимость. Вспомните, как вы были ребенком, что ощущали в период, пока не закрались неизбежные сомнения.

Переживайте и выражайте благодарность

Заведите журнал, в который записывайте все хорошее. Замечайте, за что вы благодарны и какую роль играете в этих вещах. Так вы увидите свою эффективность в мире и в жизни других людей. Эти действия способствуют положительному представлению о себе.

Щедро хвалите других

Радуйтесь благополучию, успеху и позитивному опыту окружающих. Похвалите человека, если заметили что-то хорошее. Такая практика помогает в борьбе с ревностью, мышлением о дефиците, которые вызывают низкую самооценку. Когда вы излучаете позитив, он отражается на вас.

Составьте план саморазвития

После этого начните действовать. Используйте любые занятия, которые помогают развиваться как личности, улучшают ваше представление о себе. Сохраняйте терпение, возможно, придется идти вперед небольшими шагами. Это важная составляющая роста.

Делайте перерывы в социальных сетях

Люди сильно вовлечены в цифровой мир. Это накладывает огромный отпечаток на формирование представления человека о себе. Его травмируют сравнения с онлайн-изображениями. Ограничьте время просмотра телефона, удалите приложения, которые оказывают негативное воздействие. Вместо соцсетей, развивайте отношения с теми, кто вас ценит, поддерживает.

Обратите внимание на свою чувствительность

Люди по-разному воспринимают неприятные или негативно оценивающие слова. Подумайте, какие переживания, воспоминания провоцируют у вас недобрые мысли. Вспомните ситуации, когда ваше представление о себе было наихудшим и позитивным. Если сравнить две стороны, то это поможет определить некоторые из коренных причин возникающих проблем.