Как наушники могут навредить вашему слуху

Многие люди в общественном транспорте, во время занятий фитнесом, бегом, слушают музыку, подкасты, аудиокниги. Наушники используют взрослые и дети иногда по нескольку часов в день. Как это отражается на слухе, что необходимо сделать, чтобы предотвратить его потерю.

Человек слышит звуки через улитку, очень чувствительный орган внутреннего уха. Эта спиралевидная полость содержит две заполненные жидкостью камеры, выстланные крошечными волосковыми клетками. Их нервные окончания преобразуют звуковые волны в электронные сигналы, которые воспринимает мозг.

Если бить по ушам громкими звуками, – это негативно сказывается на тонком механизме. Многократное воздействие со временем наносит непоправимый ущерб. Перегруженные уши стареют на 50% быстрее, чем те, в которых звук не отдается. Часть сенсорных клеток исчезает, человек не может слышать определенные частоты. К пятидесятилетию у него бывает слух, как у людей за 80.

Врачи отмечают следующие признаки нарушений, вызванных шумом:

• Звон в ушах.
• Неспособность слышать более высокие звуки, например, пение птиц.
• Трудности при разговоре.

Потерю слуха можно избежать, если применять следующие рекомендации:

• Убавьте звук. Используйте 50–60% от максимальной громкости, тогда допустимо слушать музыку большую часть дня. В противном случае необходимо давать ушам отдых через каждые 90 минут.
• Избегайте плохо подогнанных устройств. Они пропускают много окружающего шума. Это затрудняет прослушивание музыки или подкаста, вынуждает добавить громкость.
• Выбирайте наушники с шумоподавлением, которые плотно прилегают к слуховому проходу. Проблема в том, что они не позволяют слышать предупреждающие звуки, например, автомобильные сигналы на улице.
• Приобретайте качественные устройства, которые обеспечивают точность воспроизведения.
• Используйте технологию ограничения громкости. Такие наушники поддерживают уровень звука ниже опасного.
• Выработайте здоровые привычки слушать. Начинайте это делать с раннего возраста. Объясняйте детям опасность громких звуков.