Как связаны движение и память

Регулярные физические упражнения полезны для здоровья всего организма. Какое влияние движение оказывает на когнитивные функции – внимание, обучение, память, снижение риска болезни Альцгеймера у здоровых пожилых людей. Почему важно заниматься, независимо от возраста.

Структура в мозге, называемая гиппокампом, считается центром обучения и памяти. Она расположена в медиальной височной доле, которая особенно чувствительна к воздействию физических упражнений.

Американские ученые провели исследование группы людей старше 65 лет. Они были способны выполнять физические упражнения, ни у кого не наблюдались когнитивные нарушения и слабоумие. Участников разделили на две группы. Первая, контрольная, жила по своему обычному графику, а вторая двадцать недель занималась по программе аэробных упражнений на основе танцев.

Занятия проводились с умеренной интенсивностью под руководством тренера. Продолжительность составляла один час дважды в неделю. На протяжении всех сеансов участники проходили мониторинг сердечного ритма, магнитно-резонансную томографию для изучения области гиппокампа.

Исследователи обнаружили, что все кто занимались физическими упражнениями, демонстрировали большую способность перестраивать нервные связи в мозге. Это позволило им лучше усваивать и запоминать информацию, а затем логически применять ее в новой ситуации. Повысилась возможность к обобщению, которая опирается на способности ассоциировать и извлекать знания. Эти процессы нарушаются на ранних стадиях болезни Альцгеймера.

Участники контрольной группы не изменили показателей обучения и памяти. У них не наблюдалось нейронных и когнитивных улучшений. Ученые сделали вывод, что физические нагрузки направлены на профилактику негативных изменений головного мозга. Движение в любом возрасте помогает предупредить развитие болезни Альцгеймера.