Как послеобеденный сон улучшает работу мозга

Исследования показали, что дневной сон улучшает работу мозга. Это может показаться неожиданным, но это правда. Дневной сон не только улучшает умственные способности человека, но и повышает его эффективность. В этой статье дается краткий обзор того, как дневной сон улучшает работу мозга.

Дремота повышает креативность

Это происходит потому, что, когда вы уже работаете над проблемой или устраняете ошибку на работе, у вас есть достаточно времени, чтобы найти ее решение во время бодрствования, но если вы сталкиваетесь с новой ошибкой, то послеобеденный сон улучшает вашу способность разгадывать ошибку или головоломку быстрее, чем в противном случае.

Улучшение навыков когнитивной обработки

Исследования также доказали, что взрослые, которые были склонны к дремоте, набрали значительно лучшие результаты в тестах оценки когнитивных способностей, чем люди, которые не позволяли себе дневной сон.

Улучшение памяти

Исследование, проведенное в Германии, выявило поразительный факт: дневной сон значительно улучшил память участников, которые имели привычку дремать. Количество или продолжительность сна не является критерием, поскольку сон может быть от 15-20 минут дневного сна до более часа.

Таким образом, люди должны рассмотреть возможность дневного дневного сна, особенно у детей дошкольного возраста, как позитивный шаг к улучшению памяти ребенка. Это может быть невозможно для всех условий, особенно в офисе, но это, безусловно, то, что следует учитывать, особенно для тех сотрудников, которые проводят больше рабочего времени и занимаются творчеством, и которым требуется много мозговой энергии для эффективной работы.

Повышает уровень бдительности

Исследование, проведенное Североатлантической космической организацией или НАСА, показывает, что короткого сна достаточно, чтобы повысить бдительность человека более чем на 100%. Этот поразительный результат вызвал много споров, и исследования показали, что это невероятное повышение уровня бдительности чаще наблюдается у людей, которые дремлют не более 30 минут в день.

Более длительный послеобеденный сон может нарушить циркадный ритм организма, оказать противоположное воздействие и привести к сонливости. Тем не менее, короткий период сна определенно может помочь повысить уровень бдительности.