Простые домашние средства от мигрени

Мигрень - это неврологические расстройства, а не просто головные боли. Это повторяющиеся пульсирующие головные боли, которые часто сопровождаются рвотой, тошнотой и крайней чувствительностью к свету и звуку. Есть некоторые домашние средства, которые могут быть полезны в некоторой степени в уменьшении мигрени при правильном приеме.

Вода

Обезвоживание может быть большой причиной для запуска мигрени. Важно принимать не менее 6 стаканов воды каждый день.

Магний

Добавление магния в ваш рацион может помочь справиться с мигренью естественным образом: мигрени, которые связаны с менструацией у женщин, и мигрени, которые связаны с аурой, можно уменьшить или контролировать в значительной степени, принимая от 400 до 600 г магния ежедневно в рационе.

Кофе

Употребление кофеина может помочь уменьшить боль и мигрень. Однако прием большего количества кофеина также может вызвать мигрень или усугубить существующую головную боль.

Рыбий жир

Омега-3 жирные кислоты полезны для уменьшения приступов мигрени. Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые можно принимать в рационе.

Имбирь

Регулярный прием имбиря или имбирных капсул может хорошо работать при лечении мигрени у некоторых пациентов.

Витамин В2

Витамин В2 или рибофлавин является важным питательным веществом, которое может помочь уменьшить симптомы мигрени. Прием 400 мг рибофлавина каждый день может уменьшить количество мигреней через 3 месяца. Постная говядина, цельные зерна, йогурт, яйца, миндаль, обезжиренное молоко, шпинат, грибы являются одними из источников пищи, которые содержат витамин B2.

Мята перечная

Запах масла мяты перечной эффективен в уменьшении мигрени у некоторых пациентов.

Лимон

Цедру лимона можно измельчить и нанести на лоб, чтобы уменьшить боль при головных болях. Можно попробовать это простое домашнее средство дома для облегчения мигрени.

Чеснок и ромашка

Чай из чеснока и ромашки может быть простым и эффективным домашним средством от мигрени и может уменьшить воспаление и боль.

Морковный и виноградный сок

Виноградный сок в концентрированной форме или без добавления воды может помочь уменьшить приступы мигрени у некоторых людей. Морковный сок также известен как простое домашнее средство от мигрени.

Коэнзим Q10

Прием около 300 мг коэнзима Q10 каждый день эффективен в уменьшении мигрени.

Эстрогенные контрацептивы

Женщины обычно страдают от резкого снижения уровня эстрогена перед менструацией, что может быть спусковым крючком для мигрени. Прием низкодозированных эстрогенных контрацептивов может помочь женщинам, страдающим мигренью во время менструации.

Иглоукалывание

Иглоукалывание может быть прекрасной альтернативной терапией, которая может отлично работать для облегчения мигрени в домашних условиях. Иглы для иглоукалывания фактически стимулируют обезболивающие химические вещества организма и, таким образом, помогают облегчить боль при мигрени.

Компресс

Горячие и холодные процедуры работают как хорошее домашнее средство от мигрени. Вы можете согреться или остыть для уменьшения приступов мигрени.

Растирание висков

Простое растирание головы может сотворить волшебство! Все дело в том, чтобы чувствовать себя хорошо, когда вы оказались в ловушке внутри колодца боли. Вы можете найти некоторое облегчение с нежным трением висков, когда у вас мигрень.

Релаксация

Медитация - простое и эффективное проверенное средство для снятия стресса. Вы можете получить облегчение от боли и стресса, регулярно практикуя медитацию. Мигренью можно управлять в значительной степени с помощью медитации.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения, как известно, довольно эффективны в снятии стресса и помогают облегчить боль при мигрени.

Хороший сон

Одно из лучших домашних средств от мигрени. Важно иметь здоровый и правильный сон, чтобы избавиться от стресса и напряжения, которые могут вызвать мигрень. Итак, постарайтесь правильно спать и убедитесь, что вокруг вас спокойная и тихая обстановка для непрерывного сна.