Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Что такое гормон стресса кортизол, его признаки, влияние на здоровье

СОДЕРЖАНИЕ

Когда человек сталкивается с какой-либо угрозой, тело проходит через серию почти мгновенных реакций. Они подготавливают к тому, чтобы остаться и справиться с проблемой или убежать в безопасное место. Это происходит благодаря выработке гормона стресса кортизола. В каких еще процессах организма он участвует, как влияет на здоровье.

Кортизол выделяют надпочечники в ответ на стресс или страх. Природный стероидный гормон регулирует следующие функций организма:

  • Высвобождение инсулина.
  • Метаболизм глюкозы.
  • Действие иммунитета.
  • Стабилизация кровяного давления.
  • Развитие воспалительной реакции.

Большое количество кортизола может плохо сказаться на здоровье. Его избыток в кровотоке при хроническом стрессе оказывает негативное действие:

  • Снижение плотности костей.
  • Дисбаланс уровня сахара в крови (гипергликемия).
  • Уменьшение мышечной ткани.
  • Высокое артериальное давление.
  • Увеличение брюшного жира.
  • Нарушение когнитивных функций.
  • Снижение иммунитета.
  • Развитие воспалительных реакций.
  • Медленное заживление ран.
  • Подавление функции щитовидной железы.

Все эти изменения приводят к собственным последствиям. Повышается уровень «плохого» холестерина, растет риск инсультов, сердечных приступов.

Избыток кортизола вызывают опухоли надпочечников, длительное применение стероидных гормонов. В результате может развиться синдром Кушинга, который сопровождают остеопороз, депрессия, частые инфекции, рост уровня сахара в крови с повышенной жаждой и мочеиспусканием.

Количество кортизола естественным образом колеблется в течение суток. Более высокий уровень утром, а самый низкий – ночью. Этот цикл повторяется ежедневно.

Незначительный рост уровня кортизола имеет положительные эффекты:

  • Быстрый прилив энергии для выживания.
  • Всплеск иммунитета.
  • Повышенная бдительность.
  • Поддержка саморегуляции организма.

Чтобы снизить влияние гормона на здоровье, необходимо научиться управлять стрессом. Для этого можно использовать следующие методики:

  • Дыхательные упражнения.
  • Повышение физической активности.
  • Ведение дневника.
  • Прослушивание музыки.
  • Медитация.
  • Йога.
  • Практики расслабления.
Что вы думаете о статье
Обсудить
Что такое гормон стресса кортизол, его признаки, влияние на здоровье
Аватар пользователя Аноним 620 Аноним 620

Именно поэтому всегда нужно следить за тем, чтобы с нервной системой всё было в порядке....я стараюсь спать полноценно и принимаю man's формулу больше чем поливитамины. В этом плане работает отлично. Тем более тут есть даже элеутерококк, с ним энергии всегда хоть отбавляй.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 26.04.2022

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи