Здоровье

8 продуктов, усиливающих воспаление

СОДЕРЖАНИЕ

1. Алкоголь

2. Жареная пища

3. Продукты с трансжирами

4. Искусственные подсластители

5. Глютен

6. Сладкие напитки

7. Рафинированное зерно

8. Красное мясо

Образ жизни человека нередко оказывает влияние на его здоровье. Воспаление возникает как реакция на бактерии, вирусы, токсины и другие факторы. Когда оно переходит в хроническую форму, то приводит к серьезным проблемам. Состояние может усилить употребление некоторых продуктов.

Алкоголь

В больших количествах спиртные напитки подавляют способность организма контролировать воспаление через печень и кишечник. Это заканчивается хроническими заболеваниями.

Жареная пища

Продукты, приготовленные при высоких температурах, создают соединения, которые в организме смешиваются с сахаром в крови. Это усиливает воспалительные процессы.

Продукты с трансжирами

Основной их источник – гидрогенизированные масла, которые помогают увеличить срок хранения. Трансжиры присутствуют в выпечке, молочных изделиях, маргарине, фаст-фуде. Они связаны с повышенным воспалением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, резистентностью к инсулину и внезапной смертью.

Искусственные подсластители

Исследования показывают, что такие продукты негативно влияют на полезные кишечные бактерии. Это нарушает работу системы пищеварения, провоцирует серьезные проблемы.

Глютен

Основной белок пшеницы, ржи и ячменя может вызвать аутоиммунное заболевание кишечника. Соблюдение безглютеновой диеты помогает устранить симптомы воспаления.

Сладкие напитки

Газировка, соки могут содержать в больших количествах сахарозу, фруктозу. Их потребление связано с увеличением маркера воспаления – С-реактивного белка.

Рафинированное зерно

Белый хлеб, макароны и рис содержат мало клетчатки и питательных веществ. Они повышают вероятность развития хронических состояний, связанных с воспалительными процессами.

Красное мясо

Его использование увеличивает риск сердечных заболеваний, рака и общей смертности. В нем много насыщенных жиров, которые усиливают воспаление.

Что вы думаете о статье

Обсудить

8 продуктов, усиливающих воспаление

Аноним 094

Статья очень полезная. но пугающая. И без неё страшно жить!

3 дн.

Аноним 381

Согласна, лучше бы написали на что упор в питании сделали, чтобы эти воспаления подавить. Мне врач говорит оливковое масло употреблять с салатом, рыбу.. Там много полезных кислот. С сегодняшними ценами конечно рацион еще оскуднел, поэтому добавки с омега еще более актуальны. Я пропиваю супер омега 3-6-9 эвалар – хороший комплекс, с ГЛК в составе, что особенно обладает противовоспалительным действием

3 дн.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Реклама на сайте

Статья обновлена: 25.03.2022

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.