5 советов, помогающих легче дышать в жаркую и холодную погоду

Качество воздуха, изменение температуры и влажности влияют на состояние дыхательных путей. Одни люди с заболеваниями легких хуже себя чувствуют зимой, во время холода. Другим доставляет дискомфорт жара, быстрое изменение атмосферного давления и колебания температуры. Как облегчить дыхание в таких ситуациях.

Адаптируйтесь к погоде

Если нужно выйти на мороз из помещения, оденьтесь тепло, прикрывайте нос и рот. Такая защита помогает согреть и увлажнить воздух при вдохе. Летом во время жары наденьте свитер, когда входите в комнату с работающим кондиционером.

Избегайте триггеров, которые можете контролировать

Помимо перепадов температуры, существуют иные факторы, вызывающие проблемы дыхания:

• Табачный и другие виды дыма.
• Пары.
• Аэрозольные продукты.
• Чистящие средства.
• Повышенная влажность и жара.
• Плесень, пыль и грибок.
• Инсектициды.

При необходимости используйте лекарства

Если у вас хроническое заболевание легких, врач может назначить препараты, которые помогут вам справиться с проблемами дыхания, связанными с погодой:

• Бронходилататоры, снимающие спазмы, одышку.
• Противовоспалительные средства.
• Кислород.
• Антибиотики.

Придерживайтесь здорового образа жизни

Чтобы научиться приспосабливаться к изменению качества воздуха, избегать раздражителей, врачи дают следующие рекомендации:

• Во время жары пейте много воды.
• Придерживайтесь здорового питания.
• Предотвращайте развитие респираторных инфекций.
• Сохраняйте физическую активность, чтобы легкие получали кислород.
• Научитесь управлять стрессом.
• Знайте, когда следует обратиться к врачу.
• Затруднение дыхания в экстремальных погодных условиях нередко мешает нормальной жизни и работе. Если одышка не может быть объяснена простудой или инфекционными заболеваниями, необходимо обратиться за медицинской помощью.