Польза магния для мышц, костей, сердца и мозга
Минерал, который есть в составе жареного миндаля, черных бобов и шпината в вареном виде, важен для многих функций организма. Магний участвует в восстановлении ДНК, образовании белка, метаболизме глюкозы. Какую пользу этот элемент приносит мышцам, костям. Его роль в работе сердца, сосудов и мозга.
Функционирование мышц
Чтобы обеспечить нормальную работу организма, необходимы электролиты, переносящие электрические заряды. Один из них – магний. Это вещество требуется для сокращения и расслабления мышц. Оно поддерживает их нормальную физиологию, участвует в энергетическом обмене. Если человек испытывает дефицит магния, – это снижает его работоспособность, возможность переносить тяжелые спортивные нагрузки.
Здоровье костей
Магний регулирует уровень кальция и витамина D в организме. Эти вещества необходимы для формирования костных тканей, зубов. Дефицит минерала может привести к воспалительным процессам в полости рта, развитию остеопороза, который сопровождается переломами. Кости и зубы содержат 60% магния.
Здоровье сердца и сосудов
Функционирование мозга
При дефиците магния возникают сильные головные боли. Их причина в нарушении действия химических веществ, передающих сигналы от нейронов мозга к телу, и спазме кровеносных сосудов. Приступ можно снять препаратами магния.Статья обновлена: 27.10.2020
Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
