Простой способ продлить жизнь на 10 лет

Человек, которые не обращает внимания на свое питание, нередко имеет букет хронических заболеваний. Опасные состояние сокращают продолжительность жизни. Диетолог А. Ковальков дает советы, как продлить ее на 10 лет.

Самый простой способ – уменьшить употребление углеводов. Дневная норма для человека составляет 60 граммов. Это 12 ч. л. сахара, если не учитывать все остальные продукты. В реальности люди съедают его почти в два раза больше. Сахар в скрытом виде входит во многие готовые изделия. Хозяйки его используют для приготовления домашнего варенья, компотов.

Согласно статистике, каждый россиянин съедает ежегодно около 40 кг сахара. Это приводит к серьезным проблемам со здоровьем – диабету, ожирению. Если злоупотреблять продуктом вырастет риск развития инфаркта, инсульта, других болезней сердца и сосудов, наступит раннее старение организма. Ограничение углеводов увеличивает продолжительность жизни.