Продукты, которые улучшают и ухудшают настроение

На эмоциональное состояние человека может влиять питание. Существуют продукты, которые поднимают или ухудшают настроение. Диетологи объясняют причину такого явления и дают рекомендации, что необходимо включить в ежедневный рацион.

За настроение отвечают эндокринная система и мозг. Чтобы улучшить эмоциональное состояние, их нужно простимулировать. Это можно сделать с помощью продуктов. Лучше всего справляются с такой задачей бананы, шоколад, дыня.

Диетологи считают, что список могут дополнить продукты, повышающие общий тонус организма:

• Рыба жирных сортов.
• Морская капуста.
• Фисташковые и грецкие орехи.

С осторожностью нужно относиться к продуктам, которые ухудшают настроение. Они имеют в составе таурин и кофеин. Очень опасны для организма энергетические напитки, влияющие на мозг. Они сначала дают подъем настроения, бодрость. Через некоторое время наступает резкое падение и ухудшение эмоционального состояния.