Нехватка этого витамина повышает риск заболевания COVID-19

Медики всех стран думают, как предотвратить коронавирусную инфекцию и облегчить течение болезни. Ирландские врачи провели исследование о влиянии витамина D на иммунитет и снижение риска возникновения вирусных инфекций.

Действие витамина на организм

Это вещество вырабатывает кожа под влиянием солнца. Во многих странах из-за особенностей климата небо нередко затянуто тучами, а солнечные дни бывают редко. Это приводит к дефициту витамина D, повышает вероятность развития вирусных инфекций, включая COVID-19.

Согласно исследованиям ирландских медиков, вещество имеет большое значение в профилактике воспалительных заболеваний грудной клетки. У людей, которые получали добавки с витамином D, в два раза реже встречались респираторные инфекции.

Лица с ожирением, низкой физической активностью, страдающие от астмы или других легочных заболеваний, находятся в зоне риска по дефициту этого полезного вещества. Из-за нехватки витамина Д пенсионеры, люди с хроническими болезнями более уязвимы перед инфекциями. Если организм получает нутриент в необходимом количестве, повышается иммунитет, во время лечения можно сократить использование антибиотиков.

Как восполнить нехватку витамина

Врачи и диетологи дают следующие рекомендации:

• По возможности находитесь на солнце 10–15 минут в день, подставляйте под его лучи открытые участки тела.
• Согласуйте с врачом прием пищевых добавок, содержащих это вещество.
• Включите в рацион блюда, богатые витамином – жирную рыбу, яйца, молочные продукты. Полезно употреблять в пищу злаки, печень.