Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Полезно ли начинать день с лимонной воды

СОДЕРЖАНИЕ

Небольшие изменения в утреннем распорядке могут значительно повлиять на здоровье. Один из таких простых шагов – начать день со стакана лимонной воды. Она помогает восполнить запас жидкости после сна и насыщает организм витамином C.

Лимонная вода содержит минимум калорий, но при этом богата антиоксидантами. Она имеет приятный вкус без добавления сахара или других компонентов. В стакане напитка 11 ккал и 18,6 мг витамина С, что составляет около 21% суточной нормы.

Важно помнить: частое употребление лимонной воды со временем может повредить зубную эмаль из-за присутствия кислоты. Чтобы избежать неприятностей, необходимо ее пить через трубочку.

Это можно делать в любое время, но многие предпочитают начинать с напитка утро. Он помогает быстро восполнить водный баланс, а добавить витамин С на старте дня.

Диетологи отмечают следующие полезные свойства лимонной воды:

  • Улучшает пищеварение. Напиток помогает расщеплять пищу, дополняет уровень кислотности желудка.
  • Обеспечивает гидратацию организма. Регулярное употребление способствует поддержанию водного баланса, что важно для общего самочувствия.
  • Служит профилактикой камней в почках. Лимонная кислота предотвращает их образование, расщепляет более мелкие частицы.
  • Способствует снижению веса. Это отличная альтернатива калорийным напиткам. Вода помогает похудеть благодаря отсутствию сахара и лишних калорий.
  • Повышает уровень антиоксидантов. К ним относятся витамин С, содержащийся в лимоне, Он защищает клетки организма от повреждений, помогает бороться с заболеваниями.

Чтобы приготовить лимонную воду, воспользуйтесь таким рецептом:

  1. Возьмите 250 мл воды комнатной температуры. Это способствует максимальному извлечению витамина С.
  2. Выдавите сок половины свежего лимона.
  3. Если вкус слишком кислый, добавьте для баланса мяту, имбирь или куркуму. Избегайте сахара или подсластителей.
Что вы думаете о статье
Обсудить
Полезно ли начинать день с лимонной воды
Аватар пользователя Ульяна Фаскова Ульяна Фаскова

Если есть гастрит или язва, то конечно лучше не экспериментировать на этот счёт и проконсультироваться с врачом. Кстати у меня обострения давно не случаются потому что курсами пропиваю Хелинорм-очень хороший препарат, аналогов которому в России так точно нет. В составе здесь метаболитй лактобактерий и ничего лишнего.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 14.11.2024

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи