Как составить программу антивозрастного ухода за кожей в возрасте 50 лет

Как только вам переваливает за 50, быстро приходят явные признаки старения кожи — морщины, темные пятна, потеря упругости и тусклость. Процедура ухода за кожей, которой вы были верны годами, просто больше не поможет. Но не волнуйтесь. Нужно составить программу ухода за кожей, в которой основное внимание уделяется тому, что наиболее важно для вашей зрелой кожи: антивозрастным и восстанавливающим ингредиентам.

Как меняется кожа в возрасте 50 лет

В 50 лет активность клеток, вырабатывающих коллаген, снижается ускоренными темпами, что приводит к появлению морщин, обвисанию кожи и потере влаги. Более того, поры имеют тенденцию к расширению, темные пятна становятся более заметными, а гормональные изменения, происходящие в период менопаузы, лишают ее этого сияния.

На процесс старения кожи влияют два основных фактора: внутренние (они же генетика) и внешние факторы, такие как пребывание на солнце и курение. Хотя вы не можете изменить первое, вы определенно можете внести некоторые коррективы в свой распорядок дня и образ жизни, чтобы контролировать второе.

Утренний уход за кожей в возрасте 50 лет

Вы должны дать своей коже то, что украло старение. В идеале придерживайтесь сбалансированного режима ухода за кожей, который включает антиоксиданты, увлажнители, усилители выработки коллагена и восстанавливающие ингредиенты.

Умывайтесь нежным и увлажняющим очищающим средством

В возрасте 50 лет вам необходимо нежное очищающее средство, которое, эффективно растворяя пыль и загрязнения, не лишает кожу необходимой влаги. Таким образом, вам нужен продукт, который не разрушит ваш защитный барьер, но будет очищать, увлажняя и питая. В идеале выбирайте очищающее средство на масляной основе или кремообразную формулу и держитесь подальше от моющих средств, содержащих сульфаты.

Используйте тоник, чтобы сбалансировать рН кожи

Тоник не только обладает множеством полезных свойств, но и позволяет коже впитывать еще больше влаги при нанесении перед нанесением сыворотки. Это связано с тем, что влажная кожа более проницаема, чем сухая.

После очищения ищите тоник, который сбалансирует уровень pH и успокоит кожу с такими компонентами, как зеленый чай, аллантоин, пантенол, центелла азиатская и коллоидная овсянка. И старайтесь любой ценой избегать вяжущих средств (таких как спирт и гамамелис), потому что они могут высушивать кожу.

Сыворотка для лица

Ваша утренняя сыворотка должна быть направлена на увлажнение и антиоксидантную защиту. Держу пари, вы продолжаете слышать, что свободные радикалы - первый враг кожи, и это чистая правда. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые пытаются связываться со здоровыми клетками, чтобы стабилизировать себя.

Когда свободные радикалы перевешивают доступные антиоксиданты, вы испытываете так называемый окислительный стресс - процесс, ускоряющий старение кожи. Антиоксиданты помогают, связываясь со свободными радикалами и нейтрализуя их вредное воздействие.

Более того, в возрасте 50 лет кожа становится более хрупкой, что с большей вероятностью приводит к трансэпидермальной потере влаги (TEWL) из—за снижения выработки гиалуроновой кислоты в коже - неудивительно, что тонкие линии и морщины становятся более заметными. По этой причине вам необходимо восполнить гидратацию, и сыворотка с гиалуроновой кислотой - лучшее средство для этого.

Увлажняющий крем

Увлажняющий крем играет ключевую роль в закреплении преимуществ средств, которые вы применяли до этого, и обеспечении кожи необходимым увлажнением, чтобы оставаться упругой. В течение дня вам нужен продукт, который не только поддерживает влажность кожи, но и защищает от воздействия свободных радикалов.

Используйте целевой крем для глаз

Отечность и темные круги становятся распространенными проблемами после достижения 50-летнего возраста, и крем для глаз с витамином С, ретинолом и пептидами может помочь справиться с этими проблемами кожи. Кроме того, обратите внимание на кофеин, антиоксиданты, гиалуроновую кислоту, сквалан, ниацинамид и пептиды.

Ежедневно наносите солнцезащитный крем

Ежедневное нанесение солнцезащитного крема — это ваша первая линия защиты от фотостарения, вызванного солнцем, которое является причиной примерно 80% мимических морщин. Более того, солнцезащитный крем снижает риск развития рака кожи. Итак, важно каждый день пользоваться солнцезащитным кремом с уровнем защиты не менее 30.

Программа ночного ухода за кожей в возрасте 50 лет

Поскольку во время сна кожа находится в состоянии восстановления, именно ночью вам нужно насыщать ее регенерирующими активными веществами, которые работают в синергии с процессом обновления кожи. По этой причине продукты, которые вы используете в своем дневном режиме ухода за кожей, обычно более действенные и тяжелые.

Ночная сыворотка для целенаправленного восстановления

Пока вы здоровы, кожа восстанавливает свою упругость, поэтому вам нужно протянуть ей руку помощи с помощью ретинола, который стимулирует обновление клеток. Кроме того, ретинол является отличным усилителем выработки коллагена, следовательно, он может утолщать кожу и делать тонкие линии менее заметными.

Увлажняющий крем для восстановления кожного барьера

В своих ночных процедурах используйте более плотный восстанавливающий увлажняющий крем для укрепления кожного барьера. Обратите внимание на формулы, содержащие керамиды, холестерин и жирные кислоты, которые представляют собой липиды, составляющие защитный барьер кожи.

Еженедельный режим ухода за кожей

Для еженедельных процедур придерживайтесь основных. Это будет отшелушивающее средство для зрелой кожи и антивозрастная маска.

Отшелушивайте кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки

Без регулярного отшелушивания на поверхности кожи скапливаются омертвевшие клетки, из-за чего цвет лица кажется тусклым. А поскольку в зрелом возрасте кожа становится немного чувствительной, вы не хотите беспокоить ее слишком сильной формулой, поэтому вам нужно найти продукт, который обеспечивает идеальный баланс между эффективностью и мягкостью.

Питайте кожу с помощью маски для лица

Вам также следует использовать маску для лица, которая помогает успокаивать, освежать и оздоравливать кожу.

Антивозрастные средства

Использование антивозрастных устройств, таких как радиочастотные устройства или светодиодные маски, действительно может помочь улучшить вашу программу антивозрастного ухода. В светодиодных масках, например, используется красный свет, который стимулирует фибробласты вырабатывать коллаген и эластин, и со временем это может свести к минимуму появление морщин.

Добавки

Это лучшее время для добавления антивозрастных добавок в свой распорядок дня. В возрасте 50 лет организму требуется больше коллагена и гиалуроновой кислоты для поддержания упругости кожи. Вы можете восполнить потерю, принимая пищевые добавки.

На самом деле, было обнаружено, что прием 10 г коллагена в течение как минимум 56 дней улучшает эластичность, увлажненность и шероховатость кожи. Аналогичным образом было обнаружено, что добавки с гиалуроновой кислотой уменьшают морщины и улучшают внешний вид кожи. Однако вам всегда следует проконсультироваться с врачом, чтобы составить план с учетом ваших потребностей.

Диета

Как бы банально это ни звучало, мы - это то, что мы едим, и диета оказывает огромное влияние на то, как стареет ваша кожа. Чтобы поддерживать здоровый возраст вашей кожи, вам необходимо употреблять продукты, обогащенные витамином С (например, цитрусовые, помидоры и брокколи), жирные кислоты омега-3 (из лосося, грецких орехов и макрели) и полезные жиры (из авокадо, яиц и фасоли).

Увлажнение

Когда вы пьете воду, вы улучшаете кровоток, что позволяет коже насыщаться питательными веществами. Согласно исследованиям, люди, которые ежедневно пьют достаточное количество воды (около 6-8 стаканов), с большей вероятностью будут иметь эластичную, упругую кожу.