Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Полезен ли вам арахис

Продукт, который принято считать орехом, относится к бобовым и растет под землей. Арахис имеет в составе белок, клетчатку, фолиевую кислоту, калий, магний, железо и натрий. Он доступен по цене, устойчив к хранению, сытен и питателен. Какими полезными для здоровья свойствами обладает этот продукт.

Уменьшает воспаление

Такое действие происходит благодаря наличию в составе антиоксидантов. Наибольшее количество флавоноидов и фенольных кислот, поддерживающих здоровье, содержится в тонкой кожуре арахиса. Согласно исследованиям, употребление этого продукта связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и меньшим количеством случаев диабета.

Способствует похудению и поддержанию здорового веса

Сочетание белка, клетчатки и полезных жиров помогает чувствовать себя сытым между приемами пищи. Арахис используют в качестве перекуса, чтобы справиться с голодом и предотвратить переедание. Исследование показало, что употребление 30 г орехов между приемами пищи приводит к потере веса.

Улучшает здоровье сердца

Арахис содержит смесь растворимой и нерастворимой клетчатки. Его использование в пищу уменьшает уровень «плохого» холестерина. В составе орехов присутствует витамин В3, важный для здоровой работы сердца. Чтобы стабилизировать артериальное давление, снизить риск ишемической болезни, необходимо ежедневно съедать 40 г арахиса.

Балансирует уровень сахара в крови

Употребление арахисового масло уменьшает вероятность развития диабета 2 типа, улучшает результаты лечения людей с этим диагнозом. Перекусы орехами снижают у таких больных риск сердечно-сосудистых заболеваний на 11%, а смертности от всех причин на 27%.

Помогает экологии

Для выращивания арахиса требуется меньше воды, чем для миндаля. Он забирает азот из атмосферы и возвращает его в почву для использования другими растениями. По сравнению и иными видами орехов, он наносит природе меньший ущерб.
Что вы думаете о статье
Обсудить
Полезен ли вам арахис
Аватар пользователя Аноним 840 Аноним 840

К арахису на самом деле плохо отношусь, потому что знаю что в процессе его выращивания используется много гербицидов, пестицидов и пользы тут никакой. Лучше орехи дико произрастающие, например лесной орех, кедровый. А вообще ещё могу посоветовать, для того чтобы сосуды здоровыми поддерживать, эваларовскую мультифлору холестерол принимать. Она отлично снижает плохой холестерин, что как раз-таки и важно.

Аватар пользователя Валентина Буйдина Валентина Буйдина

Арахис очень часто выращивается с большим количеством пестицидов, гербицидов, поэтому я крайне редко его потребляю. Да и для желудка не полезный продукт. Кстати если склонны к гастриту, язве например, прежде всего рекомендую Хелинорм на основе метаболитов лактобактерий. Отличное профилактическое средство.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 27.09.2023

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи