Как защитить сердце в жару

Воздействие высокой температуры повышает риски для здоровья людей с хроническими заболеваниями. Жара увеличивает вероятность теплового удара, создает большую нагрузку на сердце. В результате возникают нарушения ритма, инфаркт, сердечная недостаточность, угроза жизни. Как защитить себя от негативных последствий погоды.

Организм человека устроен так, что выделяет дополнительное тепло двумя основными способами, каждый из которых может повлиять на работу сердца:

1. Излучение. Когда воздух вокруг холоднее, чем тело, оно выводит дополнительное тепло. Этот процесс требует перенаправления кровотока, чтобы он больше поступал к коже.
2. Испарение. Пот помогает телу остыть, потому что отводит тепло. Когда воздух сухой, – это хорошо работает. Если жарко и влажно, температура тела повышается, пот остается на коже.

Жара напрягает сердечно-сосудистую систему, заставляет ее функционировать в интенсивном режиме. Когда температура воздуха и тела сравниваются, чтобы помочь выделять тепло, сердцу приходится биться быстрее и сильнее качать кровь. В жаркий и влажный день оно работает интенсивнее в два–четыре раза, по сравнению с прохладой.

Проблему иногда усугубляют лекарства, предназначенные для помощи сердцу. Например, бета-блокаторы замедляют сердцебиение и препятствуют циркуляции крови для эффективного теплообмена. Мочегонные средства увеличивают риск обезвоживания.

Чтобы защитить себя и сердце при повышении температуры, врачи дают такие советы:

• Следите за прогнозами погоды. Во время жары оставайтесь дома. Выходите гулять утром и вечером.
• На улице, старайтесь пить воду каждые 20 минут. Установите таймер, который будет напоминать об этом. Уточните у врача, какое количество жидкости необходимо употреблять при сердечной недостаточности, приеме мочегонных средств.
• Избегайте газировки и фруктового сока. Они замедляют поступление воды из пищеварительной системы в кровоток.
• Ограничьте употребление алкоголя. Спиртные напитки повышают риск теплового удара.
• Защитите кожу. Наносите на нее солнцезащитный крем. Воздействие ультрафиолета снижает способность организма охлаждаться и усиливает обезвоживание. Надевайте широкополую шляпу, темные очки, легкую, светлую, свободного покроя одежду.