Типы и признаки газлайтинга

Отчасти благодаря меняющемуся политическому и культурному ландшафту этот термин превратился из клинического в нечто, что звучит повсюду. Это психологическая манипуляция, конечная цель которой - заставить кого-то усомниться в себе или потерять доверие к себе. Хотя газлайтинг часто используется случайно, это совсем не простое явление.

Типы газлайтинга

Манипуляция может происходить во многих различных типах отношений. Ниже приведены три распространенных типа газлайтинга, но знайте, что это всего лишь несколько примеров, а не полный список.

Межличностный

Возможно, наиболее распространенная форма происходит в межличностных, индивидуальных отношениях. Существует много совпадений между газлайтингом и насилием со стороны интимного партнера. Насилие или жестокое обращение со стороны интимного партнера обладает многими теми же качествами и характеристиками и преследует ту же цель: контроль.

Профессиональный

Этот тип психологических манипуляций на самом деле довольно распространен. Ставить себе в заслугу вашу работу и идеи, отрицать ваши таланты и вклад, саботировать ваш рост. Поскольку газлайтинг менее явный, чем другие формы злоупотреблений, которые могут оставлять следы или улики, это может быть трудно довести это до высшего руководства.

Медицинский

Если вам когда-либо говорили, что ваши симптомы "все в вашей голове", или выражали опасения, которые были отклонены врачом, то, скорее всего, вы испытали медицинский газлайтинг. Этот тип манипуляции происходит между пациентом и врачом, когда последний игнорирует или преуменьшает симптомы пациента или проблемы пациента объясняются психическими или эмоциональными факторами.

Медицинский газлайтинг особенно опасен, потому что он может помешать людям своевременно получать необходимую медицинскую помощь.

Примеры газлайтинга

При газлайтинге существуют архетипические компоненты, используемые для манипулирования восприятием реальности другой стороной. Это означает, что есть несколько факторов, которые влияют на то, что заставляет другого человека сомневаться в себе.

Некоторые примеры газлайтинга:

• Отрицание — "Этого никогда не было".
• Отклонение — "Я не сумасшедший, ты сумасшедший".
• Проекция — "Нет, это определенно твоя вина, а не моя".
• Пассивная агрессия — "Почему ты так расстроен".
• Использование укоренившихся стереотипов — "Это так типично для женщины".
• Неспособность взять на себя ответственность — "Я никогда этого не говорил".
• Дискредитация других — "Их мнение не учитывается, они идиоты".

Признаки газлайтинга

Независимо от того, только что вышли из токсичных отношений, застряли на работе с начальником-манипулятором, задаетесь вопросом, не подвергались ли вы насилию со стороны интимного партнера, или выросли с родителями, которые эмоционально манипулировали вами, есть некоторые явные признаки газлайтинга, которые проявляются в ваших чувствах и поведении:

• Вы не доверяете себе; вы подвергаете сомнению все и не уверены в себе.
• Вы спрашиваете несколько мнений и вам трудно принимать решения.
• Вы чувствуете, что всегда есть "правильный" ответ на то, что только вы можете знать или чувствовать.
• Вы часто чувствуете себя "сумасшедшим" и не уверены в точности своих воспоминаний.
• У вас низкая самооценка и / или в результате вы страдаете от беспокойства и депрессии.