Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Как выбрать дешевые и полезные продукты

Когда бюджет ограничен, кажется, что только люди с высокими доходами могут позволить себе здоровое питание. Покупка недорогих и полезных продуктов требует планирования. Чтобы сэкономить деньги, нужно воспользоваться советами диетологов.

 

Выбирайте продукты длительного хранения

   

Мясо, свежие фрукты и овощи портятся быстрее, чем консервированные или замороженные, которые стоят дешевле. При их выборе следует соблюдать правила:

  • Покупайте овощные консервы с минимальным количеством соли и без нее.
  • Избегайте замороженных продуктов с добавлением масла, соусов. Все компоненты можно положить в блюдо во время приготовления. Это позволит уменьшить количество жиров и соли.
  • Приобретайте консервированные фрукты в собственном соку, тогда в них не будет лишнего сахара.
 

Планируйте питание с учетом специальных предложений

Изучайте, когда в магазины предоставляют скидки на товары, которые вас интересуют, используйте купоны. Не приобретайте то, что вам не требуется. Планирование недельного меню с учетом предложений магазина даст существенную экономию.

 

Совершайте покупки на фермерском рынке

Здесь можно приобрести свежие овощи, фрукты, мясо. Иногда с продавцами удается договориться о скидке. Оставшиеся запасы, особенно в конце дня, они готовы отпустить за меньшую цену, чтобы не везти обратно.

Выбирайте бренды супермаркетов

Многие крупные торговые центры заключают договора с производителями продуктов и предлагают их под своей маркой по меньшей цене. При этом качество, содержание полезных веществ сохраняется.

Дешевые и полезные продукты, которые должны быть на кухне

Чтобы приготовить здоровый завтрак, обед или ужин, сделайте запасы, не обременяющие ваш бюджет, купите заранее:

  • Сушеные бобы и чечевицу.
  • Замороженные куриные грудки.
  • Яйца.
  • Овсянку.
  • Нежирные молочные продукты.
  • Замороженные или консервированные фрукты, овощи.
  • Цельнозерновые макароны, крекеры.
  • Растительное масло.
Что вы думаете о статье
Обсудить
Как выбрать дешевые и полезные продукты


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 24.10.2022

Похожие статьи