Что такое лесотерапия

Лесотерапия является практикой естественной терапии, зародившейся в Японии. В ходе этой терапии люди погружаются в лесную или зеленую / природную атмосферу, особенно совершают медленную и осознанную прогулку по лесу или зеленому пространству и используют свои пять чувств для воссоединения с природой. Лесотерапия может работать как дополнение к стандартному лечению и реабилитации при определенных типах заболеваний. С этой терапией связано много преимуществ для здоровья.

Повышает иммунную функцию

Эта терапия создает состояние физического расслабления, когда люди находятся в естественной среде. Это активирует нарушенную иммунную функцию, а также улучшает функционирование иммунной системы в поддержании и укреплении здоровья. Также считается, что деревья в лесу выделяют фитонциды, которые являются летучими эфирными маслами, которые обладают противомикробными свойствами и могут влиять на иммунитет.

Уменьшает стресс и депрессию

Если вы испытываете стресс, беспокойство или депрессию, лесотерапия может сотворить с вами чудеса. Природные виды и звуки леса помогут вам расслабиться и активизировать свой мозг. Лесотерапия также полезна для нашего тела или физического здоровья. Тем не менее, ее польза для психического здоровья довольно интересна.

Лесотерапия снижает уровень кортизола или гормона стресса. Это, в свою очередь, помогает снизить стресс.

Существуют также исследования, которые показывают, что воздействие натуральных масел деревьев помогает уменьшить депрессию, беспокойство и кровяное давление.

Снижает кровяное давление и регулирует уровень сахара в крови

Когда мы говорим, что лесотерапия может улучшить здоровье и самочувствие, это также может включать в себя отличную пользу терапии для снижения артериального давления. Исследование показало, что лесотерапия положительно влияет на кровяное давление, а также помогает регулировать уровень сахара в крови.

Улучшает заживление

Лесотерапия может помочь в процессе заживления. Согласно исследованию, в котором сравнивались люди, выздоровевшие после операции на желчном пузыре в комнате с окном на открытый природный вид, с теми, кто выздоровел после той же операции в больничной палате без естественного вида; было обнаружено, что группа людей, которые могли видеть природу, выздоравливала быстрее и требовала меньшей дозы обезболивающих препаратов больше, чем у другой группы людей.