6 причин низкого уровня тестостерона
Половой гормон, который вырабатывается в организме мужчин, отвечает за здоровье костей, наращивание мышечной массы, развитие гениталий и репродуктивную функцию. Редко кто делает анализ, чтобы определить уровень тестостерона, пока не столкнется с серьезными проблемами. По каким причинам происходит снижение гормона.
Избыточный вес
Он создает дополнительную нагрузку на организм, влияет на выработку тестостерона и процесс его естественного распределения. С такой проблемой сталкивается большое количество мужчин любого возраста, даже очень молодых. Из-за снижения уровня гормона возникают хроническая усталость, эректильная дисфункция, отсутствие полового влечения.
Физическая активность
Силовые упражнения, поднятие тяжестей и высокоинтенсивные интервальные тренировки, немедленно повышают уровень гормона. Важно, чтобы занятия проходили регулярно. Такого эффекта не дают кардиотренировки. Бег на длинные дистанции, езда на велосипеде тестостерон снижают.Алкоголь
Злоупотребление спиртными напитками негативно сказывается на выработке полового гормона. Это одно из последствий алкоголизма.Диета
Хорошо сбалансированный план питания позволяет организму поддерживать оптимальный уровень гормонов. Диеты с ограниченным содержанием жиров могут привести к незначительному снижению тестостерона.Сон
Самый высокий уровень полового гормона наблюдается в утренние часы, после пробуждения. Организм перезагружается во время ночного отдыха. Если обычный цикл сна нарушается, то производство тестостерона падает.
Токсины
Мужчины по работе нередко сталкиваются с опасными химическими веществами. Неблагоприятное влияние на здоровье оказывают вредные выбросы окружающей среды. Токсичные вещества, действующие на организм, приводят к снижению уровня тестостерона.Статья обновлена: 28.09.2022
Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
