6 лучших продуктов, которые помогут победить артрит
Воспалительное заболевание суставов развивается постепенно и затрагивает людей всех возрастов. Лекарства против артрита не существует, но если соблюдать диету, можно отсрочить его появление или уменьшить последствия. Какие продукты для этого должны присутствовать на столе.
Фрукты и овощи
Продукты, содержащие кальций
Это основной элемент костей и суставов, которые с возрастом теряют силу. Чтобы их укрепить, избежать воспалительных процессов, необходимо ежедневно употреблять молоко, сыр, творог. Не менее полезны рис, зеленые листовые овощи, соя.Чеснок и имбирь
Комбинация этих продуктов воздействует на ферменты, вызывающие воспаление. Их регулярное употребление останавливает дегенеративные изменения в суставах. Желательно их использовать в свежем виде, добавлять к блюдам.Жирная рыба
Многие сорта содержат кислоты Омега-3, которые помогают уменьшить воспаление в суставах. Необходимо есть не реже одного раза в неделю лосось, тунец, скумбрию.
Куркума
Специя известна антисептическими, противовоспалительными свойствами. Для профилактики артрита можно добавлять ее в любые блюда и напитки. Это полезно и в целях общего поддержания здоровья.Оливковое масло
Благодаря наличию жирных кислот Омега-3, Омега-6 этот продукт необходим при воспалительных процессах суставов. С появлением первых симптомов артрита желательно заменить растительные масла оливковым.Статья обновлена: 18.04.2022
Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
