Как лечить усталость с помощью ароматерапии

Так же, как некоторые ароматы успокаивают, другие оживляют вас. Это особенно верно для эвкалипта и сосны. Пряные ароматы гвоздики, базилика, черного перца, корицы и в меньшей степени пачули, лимонникаи шалфея являются другими стимуляторами ароматерапии, которые уменьшают сонливость, раздражительность и головные боли. Несколько крупных токийских компаний распространяют лимон, кипарис и мяту через свои системы кондиционирования и отопления, чтобы сотрудники были в тонусе.

Стимулирующие эфирные масла предотвращают резкое падение внимания, которое обычно наступает после работы в течение тридцати минут. Гвоздика, корица, лимон, кардамон, фенхель и дягиль действуют как стимуляторы. Использование стимуляторов ароматерапии полезнее для вас, чем кофе, потому что ароматы обеспечивают энергию, не вызывая прилива адреналина, который напрягает надпочечники.

Эфирные масла для энергии:

• корица;
• гвоздика;
• кипарис;
• эвкалипт;
• пихта;
• имбирь;
• лимон;
• лемонграсс;
• мята перечная;
• розмарин.

Ароматерапия для энергии:

• 8 капель лимонного масла;
• 2 капли эвкалиптового масла;
• 2 капли масла мяты перечной;
• 1 капля масла листьев корицы;
• 1 капля кардамонового масла;
• 60 мл растительного масла.

Смешайте ингредиенты. Используйте в качестве массажного масла, добавьте 2 чайные ложки в ванну или добавьте 1 чайную ложку в ванну для ног. Без растительного масла эту комбинацию можно использовать в ароматерапевтическом диффузоре, кипящей кастрюле с водой или плите или ее можно добавить в 10 мл воды для распыления воздуха. Масло кардамона необязательно, но оно усиливает это эффект при массаже Используйте его так часто, как вам нравится.