Ароматерапия от бессонницы

Недостаток сна является проблемой для миллионов современных людей. Чувство усталости – лишь одна из ее трудностей. Лишение сна может в конечном итоге привести к хроническому возбуждению, депрессии, головокружению и головным болям. Как только вы начнете хорошо выспаться ночью, вполне возможно, что большинство из симптомов исчезнет.

Эффективные эфирные масла от бессонницы

Для общего успокоения и расслабления попробуйте жасмин или майоран. При бессоннице, вызванной умственным возбуждением или переутомлением, попробуйте шалфей мускатный или розу.

Лучшие эфирные масла от бессонницы:

• бергамот;
• ромашка;
• шалфей мускатный;
• ладан;
• жасмин;
• лаванда;
• майоран;
• роза;
• сандаловое дерево;
• иланг-иланг.

Ароматерапевтическое лечение бессонницы

Одна из самых расслабляющих процедур для детей (или для кого угодно) перед сном – это теплая ванна с эфирным маслом лаванды и ромашки. Для полного расслабления примите ванну с ароматерапевтическим массажем. Даже простое растирание спины или ног часто оказывает нужный эффект.

Вы также можете отправить детей в страну грез с ароматической подушкой, наполненной лавандой, хмелем, мелиссой, ромашкой и укропом. В старые времена дети регулярно спали на этих подушках, в то время как взрослые часто спали на подушках, набитых просто сушеным хмелем. В отличие от большинства трав, хмель с возрастом действительно становится лучше, так как воздействие воздуха усиливает его седативное действие.

Смесь масел для хорошего сна

Ингредиенты:

• 15 капель масла бергамота;
• 10 капель лавандового масла;
• 10 капель сандалового масла;
• 3 капли ладана (дорого, поэтому необязательно);
• 2 капли масла иланг-иланга;
• 60 мл растительного масла.

Смешайте ингредиенты и используйте в качестве массажного масла или положите 2 чайные ложки в ванну. Затем добавьте 2 капли по вашему выбору дорогого эфирного масла, такого как жасмин или роза. Без растительного масла этот рецепт подходит для использования в диффузоре для ароматерапии, кастрюле с кипящей водой.