Здоровье

Как заснуть при кашле или простуде

СОДЕРЖАНИЕ

1. Почему человек больше кашляет ночью

2. Как простуда влияет на сон

3. Употребляйте мед

4. Лекарства от кашля

5. Назальные средства

6. Теплые напитки

7. Положение головы и шеи

8. Увлажнитель

Неприятный симптом сопровождает многие заболевания. При кашле люди не всегда обращаются к врачу. Такое проявление простуды нередко мешает сну. Какие действия следует предпринять, чтобы обеспечить полноценный отдых и быстрее поправиться.

Почему человек больше кашляет ночью

Если в организм попадают возбудители инфекции, срабатывает защита. Кашель – естественный способ удаления слизи из органов дыхания. Когда человек спит постназальные выделения, которые стекают по задней стенке глотки, усиливают симптом. Это приводит к тому, что больной сильнее кашляет по ночам.

Как простуда влияет на сон

Чтобы ускорить процесс выздоровления, врачи рекомендуют больше отдыхать. Сон улучшает иммунитет из-за воздействия на гормоны и воспалительные реакции. При простуде и гриппе будят не только кашель, но и насморк, чихание, ломота и боль в горле. С симптомами не получится справиться быстро, но состояние улучшат несколько способов.

Употребляйте мед

Использование этого продукта перед сном снижает частоту и тяжесть ночного кашля. Мед обладает противовирусными, антибактериальными свойствами, останавливает воспаление, помогает заснуть. Его можно давать даже детям с одного года.

Лекарства от кашля

Многие препараты, которые отпускаются без рецепта, имеют побочные эффекты. Необходимо использовать их по назначению врача. Средства от сухого и влажного кашля оказывают различное действие. Бездумное их применение может затянуть выздоровление.

Назальные средства

Спреи и капли содержат вещества, которые воздействуют на кровеносные сосуды. Они помогают открыть носовые ходы и уменьшить постназальное выделение. Это облегчает кашель в ночное время. Препараты имеют ограничения по длительности использования и побочные эффекты.

Теплые напитки

Чай, куриный бульон снижает заложенность носа, облегчают дыхание. Применение их перед сном уменьшает симптомы простуды – чихание, насморк, кашель.

Положение головы и шеи

Чтобы облегчить проявления болезни, связанные с постназальным выделением слизи, используйте высокую подушку. Подоприте шею и голову. Они должны оставаться в вертикальном положении. Эта рекомендации подходит только взрослым людям.

Увлажнитель

Сухой воздух усиливает кашель, мешает заснуть. Уровень влажности 30–40% снижает заразность вируса гриппа. Превышение этих показателей может усугубить симптомы простуды.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Как заснуть при кашле или простуде

Анатолий Журавлев

Вот у меня тоже проблемы со сном, если что-то беспокоит. Тут единственный выход конечно ускорять выздоровление, иначе про сон нормальный можно вообще забыть. Мне обычно всегда бак-сет колд флю помогает, потому что улучшает микробиом кишечника, а это в свою очередь всегда ускоряет выздоровление. Да и к тому же бактерии там в такой форме, что не гибнут в желудке. Это немаловажный момент.

3 дн.

Ирина Баранова

Да уж как тут заснешь, если симптоматика настолько тяжёлая...важно постепенно её сокращать, чтобы выздороветь скорее. Например пить эваларовский витамин C 500 супер-комплекс. В этом плане зарекомендовал себя очень хорошо, многие врачи советуют....я и сама с ними даже корону довольно-таки быстро преодолела, хотя про лекарства не забывала тоже. Этот витамин C хорош тем, что не вредит желудку, что важно.

3 дн.

Алла Невзорова

Если очень часто кашель или простуда одолевают, то конечно нужно задуматься уже об иммунитете, а не о лекарствах...у мужа такая ситуация была и помогла тогда Мэнс Формула "больше чем поливитамины"...это вообще самый богатый витаминно-минеральный комплекс для мужчин, ещё и с кайенским перцем в составе, который всегда славился своими иммуностимулирующими свойствами.

3 дн.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Реклама на сайте

Статья обновлена: 09.09.2021

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.