9 важных фактов об остеопорозе

Распространенное заболевание костей повышает риск переломов. Остеопороз развивается при дефиците кальция и витамина D. У человека происходит постепенное снижение плотности костной массы. Важно знать основные понятия об этом заболевании, чтобы предупредить его развитие и опасные осложнения – инвалидность, смерть.

Потеря костной массы – нормальный процесс старения

Формирование скелета заканчивается до тридцати лет. С этого момента начинается медленная потеря костной массы. Ее скорость увеличивается у женщин в период менопаузы, когда снижается выработка эстрогена.

Все происходит не случайно

Структура костей напоминает строительные леса, которые пересекаются в горизонтальном и вертикальном направлениях. Это придает тканям прочность и крепость. При снижении плотности происходит потеря горизонтальных компонентов, остаются вертикальные. Это существенно снижает прочность.

Риск остеопороза повышают пол, размеры тела

Среди факторов, которые человек может регулировать, – курение, недостаток кальция, витамина D. Есть еще неуправляемые причины. Это возраст старше 50 лет, небольшая масса тела. Чаще остеопорозом болеют женщины и люди, имеющие наследственные факторы..

Мужчины заболевают позднее

Это связано с более высокой плотностью у них костной массы и меньшей скоростью ее потери. Если заболевание развивается, то на 10 лет позднее, чем у женщин.

Остеопороз увеличивает риск переломов

Из-за слабости костной ткани происходит ее разрушение даже от небольших усилий. Нередко ломают запястье, бедро, позвоночник. Пожилые люди с такими травмами из-за возникших осложнений в 20% случаев умирают в течение года. После 65 лет желательно пройти иследование плотности костной ткани.

Главная цель при остеопорозе – профилактика переломов

Врачи дают следующие рекомендации:

• Если неуверенно стоите на ногах, используйте трость или ходунки.
• Не допускайте скольжения обуви, сделайте специальные набойки.
• Установите в ванной поручни.
• Когда поднимаетесь по лестнице, держитесь за перила.
• Добавьте в свой дом освещения.
• Сохраняйте физические силы, продолжайте занятия спортом.

Важно употребляйть кальций и витамин D

Для здоровья костей необходимо добавить в рацион листовые овощи, молочные продукты, консервированные сардины. Витамин D человек получает при воздействии на тело солнечных лучей. При большом дефиците веществ доктор может назначить специальные добавки.

Лечение остеопороза включает лекарства и физиопроцедуры

Основные препараты, которые используют при болезни, замедляют потерю костной массы и увеличивают скорость образования новых тканей. В дополнение назначают процедуры, силовые упражнения, укрепляющие мышцы, чтобы предотвратить падения.

Здоровый образ жизни сохраняет прочность костей

Регулярные занятия улучшают равновесие и осанку. Важно ограничить употребление алкоголя и курение. Необходимо исключить травмоопасные ситуации, приводящие к переломам.