Здоровье
15 продуктов, снижающих давление без лекарств
СОДЕРЖАНИЕ
Больным гипертонией нередко назначают диету с ограничением соли. Для естественного снижения давления организму необходимы питательные вещества. Кардиологи рекомендуют одновременно с приемом назначенных препаратов, регулярными физическими упражнениями ввести в рацион несколько полезных продуктов.
Нежирный йогурт
Молочные изделия – отличный источник кальция. Это одно из соединений, помогающих бороться с высоким кровяным давлением.Бананы
Черника
Ягоды имеют в составе оксид азота. Это соединение увеличивает кровоток, снижает артериальное давление. Для его стабилизации достаточно порции 30 г в день.Листовая зелень
Руккола, шпинат, капуста, листья свеклы – источники калия. Их можно употреблять в свежем виде, добавлять к блюдам.Чеснок
Овощи содержат вещество аллицин, помогающие стабилизировать высокое давление. Оно выделяется при измельчении долек чеснока.Свекла
Корнеплоды имеют в составе оксид азота. Если пить свекольный сок, можно снизить систолическое давление на 4–5 мм рт. ст.Овсянка
Каша, приготовленная из цельных зерен, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. При ежедневном употреблении можно стабилизировать показатели кровяного давления.Рыба
Авокадо
Плоды имеют в составе кальций, магний и калий. Все эти вещества благоприятно влияют на сосуды и сердце.Фрукты
С высоким давлением помогают справиться персики и нектарины, имеющие в составе калий. Они балансируют уровень жидкости в организме, выводят избыток натрия. Существенно снижают давление три штуки киви, съеденные в течение дня.Красный перец
Источник калия и витамина С незаменим на столе больных гипертонией. Его полезно употреблять в свежем и печеном виде.Тыквенные семечки
Они оказывает лечебное действие благодаря наличию в составе цинка и магния. Полезными свойствами обладает масло, отжатое из продукта. Важно, чтобы семечки были без соли.Темный шоколад
Флавонолы в его составе снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для здорового функционирования вен и артерий необходимо съедать в день 30 г продукта.Фисташки
Оливковое масло
Продукт отличает богатый состав питательных веществ. Они благоприятно сказываются на здоровье всего организма, нормализуют высокое давление.
Что вы думаете о статье
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
1 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте
Статья обновлена: 18.06.2021
Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Похожие статьи
