Польза семян льна для здоровья

Растительный продукт содержит антиоксиданты, жиры, клетчатку. Семена льна применяют в форме масла, порошка и муки, таблеток, капсул и в натуральном виде. Включение их в рацион помогает справиться со многими заболеваниями. Какими полезными для здоровья свойствами обладает этот продукт.

Снижение риска рака

Семя содержит жирные кислоты Омега-3. В его составе присутствуют антиоксиданты (лигнаны). Эти соединения предотвращают рост раковых клеток. Они останавливают образование новых кровеносных сосудов, питающих опухоль. Лигнаны – растительные эстрогены, которые уменьшают риск возникновения рака груди.

Улучшение здоровья сердца

Семя льна в этом случае действует по нескольким направлениям. Оно снижает уровень «плохого» холестерина. Благодаря клетчатке излишки жира связываются в кишечнике и выводятся из организма. Наличие в составе кислот Омега -3 положительно влияет на здоровье сердца, снижает риск опасных заболеваний.

Облегчение симптомов артрита

Льняное семя уменьшает боль и скованность суставов. Если его принимать в виде масла, капсул или порошка, можно снизить воспаление при волчанке, ревматоидном артрите.

Облегчение тяжести приливов

Неприятные симптомы ухудшают жизнь женщины в период менопаузы. Благодаря природным эстрогенам в составе семени удается снизить частоту и тяжесть приливов.

Профилактика запоров

При использовании этого продукта необходимо соблюдать осторожность. Льняное себя содержит нерастворимую клетчатку. Она остается в кишечнике, впитывает жидкость, добавляет объем, что способствует регулярной дефекации. При этом важно пить воду, чтобы не спровоцировать запор. Избыточное употребление льняного масла может вызвать диарею.

Снижение действия радиации

Исследования ученых подтвердили, что лиганы в составе продукта улучшают выживаемость при лучевой болезни. Льняное семя снижает уровень воспаления, облегчает заживление травм, связанных с радиоактивным поражением.

Другие полезные свойства

Регулярное употребление семени приостанавливает развитие астмы, рака яичников. Продукт помогает восстановлению кислотно-щелочного баланса кожи, содействует общему здоровью.

Противопоказания

Прежде чем использовать семя льна, желательно посоветоваться с врачом. Продукт запрещен при наличии на него аллергии, в периоды беременности и кормления ребенка. Семя нельзя употреблять одновременно со следующими лекарствами:

• Антикоагулянтами, разжижающими кровь.
• Нестероидными противовоспалительными средствами.
• Препаратами, снижающими уровень холестерина.