Симптомы менопаузы, которые не должны вас пугать

Окончание репродуктивного возраста иначе называют менопаузой. В этот период происходят различные физические и психические изменения, имеющие определенные проявления. Некоторые из них начинаются до менопаузы, другие продолжаются и после нее. Изменения, связанные с перименопаузой и менопаузой, являются естественным процессом, который не должен вас пугать.

Снижение фертильности

По мере того как женщина приближается к концу репродуктивной стадии, но до начала менопаузы уровень эстрогена начинает падать. Это снижает шансы забеременеть.

Нерегулярные менструации

Первый признак приближения менопаузы – это, как правило, менее регулярные месячные. Они могут появляться чаще или реже, чем обычно, могут быть тяжелее или легче. Если у вас наблюдаются перебои цикла, обратитесь к врачу, так как эти изменения также могут указывать на беременность или некоторые проблемы со здоровьем.

Сухость и дискомфорт во влагалище

Сухость влагалища, зуд и дискомфорт могут начаться во время перименопаузы и продолжаться до менопаузы. Это вызывает дискомфорт во время полового акта, кроме того, может увеличить риск мочеполовых инфекций. Различные увлажняющие средства, смазки и лекарства могут облегчить сухость влагалища и связанные с ней проблемы.

Приливы

Приливы жара часто случаются во время менопаузы. Они вызывают внезапное ощущение тепла в верхней части тела. Приливы также могут вызвать потливость и красные пятна коже.

Нарушения сна

Проблемы со сном могут возникнуть во время менопаузы, и могут сопровождаться тревожностью, ночной потливостью, учащенным мочеиспусканием. Гимнастика и отказ от тяжелой пищи перед сном могут помочь справиться с этими проблемами, но если они сохраняются, обратитесь к врачу.

Эмоциональные изменения

Депрессия, тревога и плохое настроение часто встречаются во время менопаузы. Гормональные изменения и нарушения сна могут способствовать этим проблемам. Кроме того, свою роль может сыграть беспокойство по поводу низкого либидо или прекращения фертильности.

Проблемы с концентрацией внимания

В преддверии менопаузы две трети женщин могут испытывать трудности с концентрацией внимания и памятью. Поддержание физической и умственной активности, соблюдение здоровой диеты и активная социальная жизнь могут помочь в решении этих проблем.

Трансформация тела

Во время менопаузы с женским телом тоже происходят изменения:

• скопление жира вокруг живота;
• увеличение веса;
• изменение цвета, текстуры и объема волос;
• уменьшение размерагруди и повышения ее чувствительности.

Не всегда эти изменения связаны с менопаузой и зависят от возраста и образа жизни.

Повышенный риск некоторых заболеваний

Менопауза не вызывает этих состояний, но гормональные изменения могут играть определенную роль:

• Остеопороз. Долгосрочное состояние, при котором прочность и плотность костей снижаются. Врач может порекомендовать принимать добавки с витамином D и есть больше продуктов, богатых кальцием, чтобы поддерживать прочность костей.
• Сердечно-сосудистые проблемы. Снижение уровня эстрогена может увеличить риск этих заболеваний,
• Рак молочной железы чаще развивается после менопаузы, что связано с гормональными изменениями.