Здоровье
5 способов преодолеть стресс от пандемии
СОДЕРЖАНИЕ
Коронавирусная инфекция нанесла вред не только тем, кто переболел. У большинства людей, переживших страх за близких, неопределенность последствий болезни, самоизоляцию и потерю работы, появилась карантинная усталость. Стресс от пандемии сопровождают беспокойство, бессонница, раздражительность. Как преодолеть такое состояние.
Вставайте и двигайтесь
Установите будильник на время приема пищи
В стрессовой ситуации человек нередко забывает поесть. Помните, что организму для жизни необходимо топливо. Не пропускайте завтрак, обед и ужин. Если вы дома, лучше разделите их со всей семьей.Общайтесь с близкими людьми
Если из-за пандемии все находятся под одной крышей, найдите время для общих занятий, разговоров, уделите внимание детям. Когда члены семьи, друзья далеко, установите с ними регулярные видеовстречи. Такие способы общения вылечат любой стресс.Наслаждайтесь свежим воздухом
Включите в ежедневный план прогулки на природе. Это могут быть возвращение с работы пешком, посещение парка. Спланируйте в выходной выезд всей семьей за город. Это повысит настроение, поможет преодолеть эмоциональный стресс.Ограничьте время пребывания у экранов
Что вы думаете о статье
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте
Статья обновлена: 05.01.2021
Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Похожие статьи