Сколько времени нужно, чтобы снизить холестерин

Жироподобное вещество, которое производит печень человека, участвует в формировании клеток, синтезе гормонов, усвоении витаминов. Дополнительный холестерин поступает с пищей. При его избытке возрастает риск развития болезней сердца и сосудов. Сколько времени потребуется, чтобы снизить холестерин в крови. Какими способами это лучше сделать.

Рекомендации врачей

Если человек в течение длительного периода злоупотребляет жирными молочными продуктами и мясом, яйцами, – это увеличивает количество холестерина в организме. К более активной выработке вещества стимулируют печень некоторые масла. Такие нарушения исправить сложно. На это может уйти от нескольких недель до месяцев.

Чтобы снизить холестерин, врачи рекомендуют долгосрочные изменения образа жизни:

• Используйте лекарственные препараты.
• Пересмотрите привычное питание.
• Повысьте физическую активность.
• Бросьте курить.

Корректировка уровня холестерина лекарствами

Этот способ может дать результаты в течение месяца. Важно, чтобы врач правильно подобрал препарат и дозу. Лечение начинают со статинов, которые снижают выработку холестерина организмом. Это уменьшает риски инсульта и сердечного приступа. При больших дозировках лекарства иногда вызывают побочные эффекты.

Изменение питания

Чтобы получить устойчивые результаты снижения холестерина, нужно ввести коррективы в рацион:

• Исключите транссжиры, которые содержат фаст-фуды, выпечка, продукты длительного хранения.
• Увеличьте потребление пищи, имеющей клетчатку. Растительные волокна забирают излишки холестерина в кишечнике, не дают ему попасть в кровь.
• Ограничьте насыщенные жиры, присутствующие в сливочном масле, колбасах, сметане, сливках. Они активируют печень к выработке холестерина.

Физические нагрузки

Регулярные занятия укрепляют сердце и сосуды, помогают похудеть. Они способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и повышению «хорошего».

Отказ от курения

Вредная привычка негативно влияет на сосуды, вызывает их воспаление, увеличивает риск развития атеросклероза. Курение повышает уровень «плохого» холестерина, чем усугубляет ситуацию.