Здоровье

7 лучших противовоспалительных продуктов

СОДЕРЖАНИЕ

1. Куркума

2. Орехи

3. Зеленый чай

4. Инжир

5. Базилик

6. Семя льна

7. Зеленые листовые овощи

Тело человека имеет защитный механизм для борьбы с попадающими в него возбудителями болезней. Начинается воспалительный процесс, оберегающий организм. Иногда иммунная система дает сбой, атакует здоровые клетки и ткани. Тогда воспаление наносит вред, вызывает опасные заболевания. Для борьбы с ним необходимо включить в рацион полезные продукты.

Куркума

Специя содержит вещество, обладающее мощным противовоспалительным действием. Ее применяют для лечения артрита, заболеваний кишечника, астмы. Куркума снимает отеки, покраснение, устраняет боль.

Орехи

Миндаль содержит витамин Е. Это естественный антиоксидант, защищающий организм от повреждений, которые вызывают свободные радикалы, стимулирующие рост зараженных клеток.Грецкие орехи богаты жирными кислотами Омега-3, имеющими противовоспалительное действие. В этих продуктах присутствуют ферменты, подавляющие выработку веществ, вызывающих отек и боль.

Зеленый чай

Мощный природный антиоксидант содержит флавоноиды, которые противодействуют воспалительному процессу. Они улавливают свободные радикалы, наносящие вред организму, защищают здоровые клетки.

Инжир

Плоды имеют в составе флавоноиды – кверцетин, лютеолин. Эти вещества подавляют активность пораженных клеток, начинающих атаковать здоровые. Употребление инжира останавливает воспаление, снижает риск развития хронических заболеваний, нормализует высокое давление, уровень холестерина в крови.

Базилик

Эфирные масла пряного растения содержат вещество, защищающее ДНК при радиации, окислительном повреждении, вызванном свободными радикалами. Употребление свежих листьев быстро снимает отек, уменьшает боль при воспалении суставов.

Семя льна

Это один из самых мощных источников Омега-3. Если включить в ежедневный рацион столовую ложку молотых семян, можно быстро остановить воспалительный процесс.

Зеленые листовые овощи

Шпинат, капуста брокколи содержат кальций, железо, витамины К, А, Е. Природные антиоксиданты защищают организм от противовоспалительных молекул, вызывающих серьезные хронические заболевания.

Что вы думаете о статье

Обсудить

7 лучших противовоспалительных продуктов

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

1 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Реклама на сайте

Статья обновлена: 03.11.2020

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.