Здоровье

8 советов для улучшения здоровья глаз

СОДЕРЖАНИЕ

1. Регулярно посещайте врача

2. Употребляйте правильную пищу

3. Перестаньте курить

4. Делайте перерывы в занятиях

5. Носите солнцезащитные очки

6. Узнайте историю своей семьи

7. Носите очки

8. Избегайте сухих глаз

С проблемами зрения сталкиваются люди любого возраста. Ситуацию усугубляет повсеместное использование компьютеров, смартфонов, других гаджетов, которые негативно влияют на состояние глаз. Чтобы избежать тяжелых осложнений, нужно своевременно решать возникающие проблемы. Офтальмологи дают советы, улучшающие здоровье глаз.

Регулярно посещайте врача

Это необходимо делать, не дожидаясь появления проблем. Профилактические осмотры помогают выявить нарушения на стадии, когда они еще поддаются коррекции. Некоторые заболевания приводят к полной потере зрения.Важно обратить на такие симптомы, как красные глаза, мелькание мушек, вспышки или помутнения. Эти состояния требуют обращения к офтальмологу. При отсутствии лечения они могут закончиться неприятными последствиями.

Употребляйте правильную пищу

Для здоровья глаз необходимо есть продукты богатые антиоксидантами – зеленые овощи, цитрусовые. Полезно включить в рацион оливковое, льняное масло, рыбу жирных сортов, которые богаты Омега-3.

Перестаньте курить

Вредная привычка негативно влияет на мелкие кровеносные сосуды глаз. Курение повышает риск возникновения катаракты, ускоряет возрастные изменения сетчатки.

Делайте перерывы в занятиях

Те, кто постоянно сидит за компьютером, много читает, выполняет мелкую работу, должен периодически устраивать глазам отдых. Во время перерыва можно посмотреть в окно, перестроить фокус зрения на далекие предметы. Это уменьшит утомляемость глаз, улучшит их здоровье.

Носите солнцезащитные очки

Ультрафиолетовое излучение провоцирует развитие катаракты. В солнечную погоду на улице необходимо носить защитные очки и шляпу, которые оберегают глаза. Это правило должно действовать с детского возраста до старости.

Узнайте историю своей семьи

Нередко заболевания глаз передаются по наследству. Если знать, что у близких родственников были глаукома, дальнозоркость или близорукость, можно выявить проблему на ранней стадии и начать лечение.

Носите очки

Нарушения зрения усугубляются с возрастом. Если врач выписал очки или линзы, нужно обязательно их носить. Человек будет чувствовать себя комфортно, когда они правильно подобраны.

Избегайте сухих глаз

С возрастом уменьшается способность производить слезы. Сухость глазам добавляют отопление, кондиционер, работа за компьютером. Чтобы устранить жжение, покраснение, воспаление можно использовать специальные капли и пищевые добавки.

Что вы думаете о статье

Обсудить

8 советов для улучшения здоровья глаз

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

1 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Реклама на сайте

Статья обновлена: 16.10.2020

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.