Как меняется жизнь после 40

Возраст говорит о себе не только изменением черт лица, появлением первых седых волос. В организме происходят перестройки на всех уровнях, особенно у женщин. Для них каждый новый рубеж – это гормональные колебания. В этом возрасте очень ярко видны перемены в мышлении, работе мозга, эмоциях. Здоровье уже может давать сбои, особенно в опорно-двигательном аппарате, нервной системе, но организм еще очень силен и готов к открытиям. Не все из этих перемен плохие – многие могут приятно удивить.

Приоритеты

40 лет – время, когда пора пересмотреть мысли, желания. Это возраст, когда еще можно последовать общепринятым тенденциям на семью и детей или резко развернуться в сторону карьеры и нового образования. Вы имеете шансы выбрать то, что хотите, и добиться успеха в работе, отношениях.

Круг общения

Жизнь женщины после 40 сосредотачивается на семье. Основное общение происходит с ними. Особенно, если нет работы или хобби, которое требует частых и долгих выходов из дома. Все сверстники к этому возрасту тоже становятся семейными. Круг общения каждого человека сужается, связи со знакомыми разрываются, а встречи с друзьями становятся очень редкими.

Обмен веществ

Метаболизм в 40 лет начинает замедляться, а после 30 уменьшается и мышечная масса: на 5% каждый год. Это приводит к плохому сжиганию калорий, потере красивой подтянутой фигуры. Остается все меньше шансов на то, что ночная пицца нигде не отложится. Многие женщины после 40 за год прибавляют в весе по 400–500 г, даже не меняя питание. Сбрасывать жировые накопления становится намного труднее: неделя на кефире уже почти не работает.

Чтобы сохранить фигуру, придется очень внимательно следить за питанием и активностью. Важно максимально избавиться от опасных продуктов (сахар, жиры), сделать акцент на легком белке, овощах. Без физических нагрузок в этом возрасте даже питание не убережет от появления лишних сантиметров в талии. Нужно регулярно тренироваться.

Качество сна

После 40 лет организм медленнее восстанавливается. Не получив законные 7–8 часов, вы поймаете себя на том, как тяжело проснуться и идти что-то делать. Несколько ночей с дефицитом сна способны привести к нервному истощению.

Сексуальная жизнь

Половое влечение (либидо) может увеличиться. Многие женщины в этом возрасте чувствуют себя даже более сексуальной и горячей. Некоторые врачи связывают это со снижением выработки яйцеклеток и вероятности стать матерью. Организм компенсирует угасающие функции повышенным либидо. Ухудшается половая жизнь после 40 в период менопаузы. Причина в колебаниях гормонального фона, скачках настроения, частых депрессиях.

Риск рака

Женщинам стоит внимательно следить за здоровьем после 40 и каждый год делать маммограмму – рентген молочных желез. Это самый достоверный способ быстро и недорого выявить опухоль. По данным исследований в США у женщин 40–50 лет вероятность обнаружить онкологию составляет 1 к 69. Патология опасна не только потерей молочных желез, но и угрозой жизни.

Риск рака груди увеличивается из-за возрастных изменений в организме, но ситуацию способен усугубить образ жизни. Женщина, которая в молодости злоупотребляла алкоголем, курила, ела мало овощей и фруктов, не занималась спортом, имеет почти 50%-ную вероятность получить онкологию.

Плотность костей

После 35 лет в организме изменяется обмен веществ, витамины и минералы хуже усваиваются. Из-за этого каждый год плотность костной ткани начинает снижаться на 1%. В период менопаузы (45–50 лет) изменяется и гормональный фон. Падает уровень эстрогена, который тоже отвечает за состояние костей. Некоторые женщины могут заметить проблемы уже в этом возрасте, но большинство переломы и трещины беспокоят только после 65.

Чтобы замедлить скорость снижения плотности костей, врачи советуют внимательно следить за питанием. Организм должен получать кальций, витамин D и магний как из простой еды, так и в виде аптечных БАДов. Полезны и силовые тренировки: они укрепляют кости.

Память

Забыть о несущественных мелочах в этом возрасте очень легко. Вы отошли пообщаться с коллегой и через 5 минут не понимаете, зачем достали из шкафчика чистую кружку. Прогулялись по торговому центру и забыли, где припарковались. В 40 лет память ухудшается у всех, этого не надо бояться. Разум освобождает себя от лишней информации. Если вас беспокоит сложившаяся ситуация, подберите с врачом хороший витаминный комплекс.

Обоняние и вкус

У мужчин изменения 5 основных вкусов происходят позже лет на 10–20. Чувствительность к ним постепенно снижается, потому что количество расположенных на языке рецепторов с годами уменьшается. Вы можете поймать себя на том, что наслаждаться любимыми блюдами как раньше уже не получается. Пища приготовлена по привычным рецептам, но она стала пресной.

С обонянием ситуация похожая, потому что клетки уже не могут регенерировать с прежней скоростью. Они умирают в том же количестве, что и раньше, но восстанавливаются не полностью. Ситуацию часто усугубляют колебания гормонов, проблемы с нервной системой.

Чувство стиля

После 40 многие женщины перестают слепо гнаться за модой. Меняется не только вкус, но и восприятие себя. Реже случаются покупки, которые спровоцированы чужим влиянием. Образы рождаются при помощи интуиции и внутреннего чувства прекрасного. Уже нет желания произвести сногсшибательный эффект на окружающих. Появляется тяга к элегантности.

Отношения

Психология женщин после 40 лет меняется так же сильно, как и другие внутренние процессы. Вычеркивать из круга знакомых и друзей тех, кто приносит негативные эмоции, становится легче. Женщины удивляются, как без долгих угрызений совести они способны закончить ядовитые отношения с родственником, подать на развод с уже не любимым мужем.

Выводить свои желания на первый план становится легче, но давление со стороны общества возрастает. Если в 40 лет женщина еще не замужем, ей все чаще начинают давать непрошеные советы, как найти мужчину. Ее все активнее спрашивают, когда она родит ребенка, поэтому отношения с окружающими рискуют стать напряженными.

Видео