Как зима влияет на хронические заболевания

Холодный воздух, низкая влажность и ограниченное количество солнечного света усугубляют симптомы некоторых состояний, делают их более выраженными. Зимний сезон оказывает серьезное влияние на хронические заболевания. Как можно уменьшить их симптомы.

Псориаз

Аутоиммунное заболевание вызывает появление шелушащихся пятен на коже. Зимой его обострение провоцируют сухой воздух в помещениях, вирусные инфекции, ослабляющие иммунитет. Меньшее количество солнечного света усиливает рост пораженных клеток кожи.

Способы ослабить симптомы псориаза :

• Используйте в помещении увлажнители воздуха.
• Принимайте теплый, а не горячий душ.
• Сразу после него наносите питательные кремы, чтобы предотвратить сухость.
• По возможности проводите на солнце 10–15 минут, используя защитные средства для кожи.

Астма

Хроническое воспаление дыхательных путей усугубляется зимой из-за вдыхания холодного и сухого воздуха, провоцирующего бронхоспазм. К обострению приводят сезонные вирусные инфекции, повышенный уровень загрязнений окружающей среды.

Как защитить дыхательные пути при астме:

• Перед выходом на холод используйте ингалятор.
• Носите шарф или маску, чтобы согревать вдыхаемый воздух.
• Избегайте задымленных помещений и сильных аллергенов.
• Мойте руки, исключите контакты с больными людьми.

Болезнь Рейно

Это заболевание, при котором холод вызывает резкий спазм кровеносных сосудов в пальцах рук и ног, приводит к их побелению, онемению и боли.

Способы предотвратить приступы:

• Одевайтесь тепло, не забывайте про перчатки и варежки.
• Используйте грелки для рук и ног.
• Поддерживайте комфортную температуру в помещении.
• Обсудите с врачом возможность приема сосудорасширяющих препаратов.

Артрит

Многие люди жалуются зимой на усиление болей в суставах. Хотя исследования не дают однозначных доказательств связи холода и артрита, известно, что воспаление провоцирует пониженное атмосферное давление. К скованности суставов приводит уменьшение физической активности зимой. Ощущение холода повышает восприятие боли.

Как облегчить состояние при артрите:

• Оставайтесь активными: упражнения помогают снизить воспаление.
• Используйте теплые компрессы, грелки или ванны.
• Носите бандажи, чтобы поддерживать проблемные суставы.
• Если боль усиливается, проконсультируйтесь с врачом о корректировке лечения.