Как холодная погода влияет на сердце и легкие

Низкие температуры заставляют организм работать в усиленном режиме, создают дополнительную нагрузку на жизненно важные органы. Холодная погода требует заботы не только о коже, но и о сердце, легких. Какие существуют риски для здоровья, способы их избежать.

Холод и сердце

При низких температурах организм активно пытается сохранять тепло. Сердце работает интенсивнее, сужаются сосуды, что вызывает повышение артериального давления. Переохлаждение может значительно ухудшить самочувствие, спровоцировать боль в груди и даже сердечный приступ.

При таком состоянии температура тела снижается до 35°C. Возникают следующие симптомы:

• Озноб.
• Нарушение координации.
• Спутанность сознания.
• Замедление реакций.

Дополнительную нагрузку на сердце создает физическая активность в холодную погоду. Для снижения риска одевайтесь тепло, поддерживайте водный баланс. Делайте перерывы во время работы. Относитесь к зимним нагрузкам внимательно, как к спортивным тренировкам.

Холодный воздух и легкие

К холоду особенно чувствительны люди с астмой, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Морозный воздух вызывает у них неприятные симптомы:

• Спазмы в легких.
• Одышку.
• Кашель и хрипы.
• Чувство сдавленности в груди.
• При их появлении нужно немедленно зайти в теплое помещение.

Советы по защите сердца и легких в холодную погоду

Чтобы минимизировать риски, врачи дают такие рекомендации:

• Одевайтесь слоями. Между ними находится воздух, удерживающий тепло.
• Закрывайте нос и рот шарфом. Это согревает вдыхаемый воздух, защищает легкие от холода.
• Не забывайте про шапку. Через голову теряется значительное количество тепла.
• Избегайте интенсивной физической нагрузки на морозе. Если приходится работать или заниматься спортом, делайте частые перерывы.