Как лечить боль в спине без хирургического вмешательства

Неприятный симптом способен серьезно повлиять на качество жизни, независимо от его причины. Боль в спине могут вызвать травма, защемление нерва или неправильная осанка. Далеко не всегда нужно рассматривать операцию как единственный выход. Существуют эффективные способы лечения, которые избавят от дискомфорта без хирургического вмешательства.

Физиотерапия

Метод помогает восстановить подвижность и силу мышц. Врач разработает индивидуальный комплекс упражнений, которые можно выполнять дома. Регулярная практика занятий улучшает осанку, снижает нагрузку на позвоночник и повышает гибкость.

Противовоспалительные средства и миорелаксанты

Любые препараты из-за противопоказаний и побочных действий следует принимать с осторожностью и только после консультации с врачом. Лекарства снимают воспаление, мышечные спазмы, облегчают боли.

Рацион питания

Чтобы поддерживать здоровье позвоночника, употребляйте продукты, богатые антиоксидантами. На уровень боли оказывают влияние аллергия, непереносимость, повышенная чувствительность, диетические ограничения, предпочтения в еде. Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы исключить из рациона продукты провоцирующие воспалительные процессы.

Альтернативные подходы

При болях в спине могут быть полезны необычные и менее популярные методы лечения:

• Иглоукалывание – стимулирует нервную систему и уменьшает боль.
• Остеопатическая терапия – мягкие манипуляции с мышцами и суставами возвращают их в правильное положение.
• Электростимуляция – применение небольших электрических импульсов устраняет спазмы.
• Массаж (шведский, шиацу и миофасциальный релиз) – снимает напряжение и расслабляет мышцы.
• Медитация и осознанность – учат справляться со стрессом и снижать восприятие боли.

Движение

Легкие физические нагрузки играют ключевую роль в профилактике и лечении болей в спине. Попробуйте йогу и пилатес, увеличивающие гибкость. Не менее полезны тайцзи и цигун, которые укрепляют мышцы и улучшают равновесие.

Когда обратиться к врачу

Не затягивайте с визитом в следующих ситуациях:

• Боль не проходит, несмотря на все усилия.
• Появились онемение и слабость в конечностях.
• Возникли проблемы с мочевым пузырем или кишечником.