Что нужно знать о сахарном диабете 2 типа

Диабет 2 типа, заболеваемость которым в настоящее время быстро растет, когда речь идет о малоподвижном образе жизни, нездоровом питании и ожирении, возникает из-за недостатка или неэффективности гормона инсулина, который позволяет контролировать уровень сахара в нашем организме.

Это важное заболевание, сопровождающееся высоким уровнем сахара в крови, является хроническим и прогрессирующим, и в последние годы оно также встречается у молодых людей из-за неправильных привычек. Международная федерация диабета (IDF) прогнозирует, что 382 миллиона взрослых во всем мире страдают диабетом, и ожидается, что к 2035 году это число достигнет 592 миллионов.

Это может привести к серьезным последствиям

Диабет делится на два типа: тип 1 и тип 2. В то время как диабет 1 типа возникает в нашем организме в результате атаки иммунных клеток на клетки поджелудочной железы, он проявляется в дефиците инсулина и повышении уровня сахара в крови. По словам доцента, диабет 1 типа быстро прогрессирует и может иметь серьезные последствия, если срочно не начать лечение инсулином. Диабет 1 типа составляет 5-10 процентов всех случаев диабета.

Можно предотвратить диабет 2 типа

При диабете 2 типа секреция инсулина, вырабатываемого организмом, недостаточна, а также инсулинорезистентность. В отличие от диабета 1 типа, который возникает из-за структуры самого организма, диабет 2 типа - это заболевание, которое можно контролировать и предотвращать с помощью изменения образа жизни и, при необходимости, перорального приема таблеток.

На диабет 2 типа приходится 90-95 процентов всех случаев диабета. Без необходимости регулярного приема инсулиновых препаратов, как у пациентов с диабетом 1 типа, диабет 2 типа можно легко предотвратить, ведя здоровый и регулярный образ жизни, и обеспечить нормальную и здоровую жизнь.

Остерегайтесь этих симптомов при диабете 2 типа!

Хотя диабет, хроническое и прогрессирующее заболевание, проявляется некоторыми симптомами, обращение к врачу задерживается из-за недостаточной осведомленности общественности.

Если у вас постоянное чувство сухости во рту, если вы слишком часто испытываете жажду, если вам нужно много мочиться в течение дня, у вас может быть диабет. Они могут сопровождаться другими признаками, такими как слабость, усталость, покалывание в ступнях, помутнение зрения, быстрое и непроизвольное изменение веса, появление ацетоноподобного запаха изо рта. Если у вас есть эти симптомы, вам следует как можно скорее обратиться в медицинское учреждение.”

Способы защиты от диабета 2 типа

Возможно, удастся предотвратить диабет 2 типа на 80 процентов с помощью изменения образа жизни и, при необходимости, перорального приема таблеток. Самый эффективный и простой способ предотвратить диабет - вести здоровый образ жизни.

Регулярное и сбалансированное питание, физические упражнения, прогулки не менее получаса каждый день, соблюдение режима питания, состоящего из легких и полезных продуктов, таких как средиземноморская диета, отказ от употребления очень жирных и сладких продуктов, отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, хороший режим сна могут защитить вас от диабета.

Факторы, повышающие риск диабета

Проведенные научные исследования показывают, что, хотя существует множество факторов риска развития диабета, ожирение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, высокое кровяное давление и семейный анамнез диабета являются ведущими факторами риска.

Люди, у которых есть такие факторы риска или которые чувствуют симптомы диабета, должны немедленно обратиться в медицинское учреждение. При отсутствии регулярного лечения и продолжении нездорового образа жизни заболевание может иметь серьезные последствия.

Что вы можете съесть

Что я могу есть? Это один из вопросов, который чаще всего задают люди с диагнозом диабет. Группа ученых, врачей, эндокринологов, преподавателей диабета и диетологов изучила более 600 исследовательских работ в течение пяти лет, чтобы выяснить, какие диеты или схемы питания работают для людей с диабетом. Результаты были опубликованы в Консенсусном отчете по питанию.

Главный вывод в отчете заключается в том, что организм каждого человека по-разному реагирует на разные виды пищи и диеты; таким образом, не существует единой волшебной диеты при диабете. Но чтобы помочь вам контролировать уровень сахара в крови, вы можете следовать простым рекомендациям, чтобы узнать, что работает именно для вас.