Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Как голодание влияет на артериальное давление и сердце

СОДЕРЖАНИЕ

Многие люди периодически соблюдают пост по религиозным соображениям или в рамках образа жизни. Влияет ли голодание на здоровье? Кардиологи поясняют, насколько оно полезно для сердца и артериального давления. Существуют ли противопоказания для такого подхода к питанию.

Исследования показывают, что кратковременное голодание помогает сбросить лишний вес, контролировать диабет, снизить уровень холестерина и нормализовать артериальное давление. Это ключевые факторы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако стоит помнить, что голодание может нарушить баланс электролитов. Это делает сердце более уязвимым к аритмии. Потому ограничительные диеты, включая низкокалорийные и низкоуглеводные, должны проходить под медицинским наблюдением. Чтобы избежать возможных осложнений, необходимы регулярные анализы крови и прием добавок калия.

Голодание способствует похудению и уменьшает риск сердечных заболеваний, но это не лучший вариант для долгосрочной потери веса. Такой подход помогает быстро сбросить лишние килограммы, а удержать их становится сложнее.

Голодание разрешено не всем, поэтому перед его началом важно проконсультироваться с врачом. Ограничение в питании имеет противопоказания для следующих категорий:

  • Беременные и кормящие женщины.
  • Дети и подростки.
  • Больные сахарным диабетом 1 типа.
  • Те, кто имеет расстройства пищевого поведения.

Прежде чем начать пост, воспользуйтесь такими советами:

  • Спланируйте свое питание. Сначала подготовьте организм к голоданию и правильному выходу из него. Выбирайте фрукты и овощи, нежирный белок (курицу, рыбу), йогурт. Избегайте соленых и вызывающих вздутие живота продуктов.
  • Выберите подходящий метод голодания. Например, это могут быть ограничения в пище на 8 часов или сокращение калорий до 500 дважды в неделю, а в остальные дни – обычное здоровое питание.
  • Выходите из голодания плавно. Начните с легкого перекуса сухофруктами. Затем сделайте перерыв и постепенно начните есть фрукты и овощи.
Что вы думаете о статье
Обсудить
Как голодание влияет на артериальное давление и сердце
Аватар пользователя Алла Невзорова Алла Невзорова

Хоть сейчас многие говорят про пользу голодания, мне в это верится сомнительно, потому что питаться нужно сбалансированно для того чтобы оставаться здоровым. А что касается ещё добавок для поддержки сердечно-сосудистой системы в целом, то "магний+калий кардио" в шипучих таблетках эвалар - это конечно лучший вариант. Тем более что и усваивается прекрасно благодаря своей шипучей форме.

Аватар пользователя Ульяна Фаскова Ульяна Фаскова

По поводу конкретно голодания ничего сказать не могу. Но когда сбрасываешь лишний вес, давление действительно беспокоит меньше. Правда я себя и свою сердечно-сосудистую систему поддерживаю ещё добавками. Основа основ - это конечно же эваларовский "магний+калий кардио" в шипучих таблетках.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 20.11.2024

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи