Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Польза для здоровья от занятий на велотренажерах

Аэробная тренировка с низкой отдачей и высокой интенсивностью оказывает воздействие на тело и разум. Регулярные занятия на стационарном велотренажере можно проводить в зале и в домашних условиях. Какую пользу для здоровья это приносит.

Нормализует состояние сердечно-сосудистой системы

Тренировки увеличивают количество кислорода и питательных веществ, которые поступают к мышцам. Это происходит благодаря повышению частоты сердечных сокращений, выносливости сердца и сосудов, что положительно сказывается на их здоровье.

Улучшает стабильность суставов

Занятия укрепляют мышцы ног, основная задача которых – предотвращение избыточных движений. Суставы остаются на месте, это исключает травмы, особенно в области коленей, что важно с возрастом.

Велотренажер укрепляет мышцы передней поверхности бедра. Занятия улучшают их способность стабилизировать коленную чашечку, помогают с легкостью ходить, подниматься по лестнице и вставать со стульев. Езда на велосипеде задействует подколенные сухожилия и мышцы позади бедра. Это гарантирует правильность прыжков, обеспечивает безопасность во время физических нагрузок.

Повышает мышечную силу и выносливость

Занятия задействуют основные группы мышц ног, ягодиц, подколенные сухожилия, икры. Повторяющиеся движения при вращении педалей способствуют увеличению силы и выносливости. В результате мышцы могут эффективно работать в течение длительного периода.

Обеспечивает малозатратные физические упражнения

Традиционные тренировки с высокой отдачей (бег, занятия со скакалкой) включают вертикальные движения и прыжки. Они вызывают большую нагрузку на суставы, особенно колени и лодыжки. На велотренажере педали двигаются вместе с ногами. В результате давление на спину и суставы намного меньше.

Поддерживает психическое здоровье

Физическая активность, стимулирующая сердцебиение, увеличивает выработку эндорфинов. Вещества оказывают немедленное действие, улучшают настроение. Регулярные занятия на велотренажере подвергают тело стрессу в безопасной обстановке. Это повышает устойчивость к подобным ощущениям в долгосрочной перспективе.

Что вы думаете о статье
Обсудить
Польза для здоровья от занятий на велотренажерах
Аватар пользователя Лидия Крючкова Лидия Крючкова

Любой спорт будет полезен. Главное чтобы на него сил хватало, потому что после тяжёлого трудового дня как правило с этим напряжёнка. Сейчас меня выручает в этом плане эваларовский витамин D3 форте в жевательных таблетках. Он в высокой дозировке как раз 5.000 ме и при этом натуральный, абсолютно безопасен.

Аватар пользователя Мирон Аксенов Мирон Аксенов

Любой спорт будет позитивно сказываться на здоровье, особенно на мужском. Поэтому я регулярно в тренажёрный зал хожу...это также стимулирует выработку тестостерона. Плюс ко всему прочему принимаю мэнс формулу больше чем поливитамины. Мужское здоровье поддерживает на ура, содержит все самые необходимые витамины и минералы а также кайенский перец-афродизиак.

Аватар пользователя Алена Иванова Алена Иванова

Мне уже самой 50 и именно эти занятия позволяют поддерживать себя в тонусе. Удобно, эффективно и в любое время года по сути можно тренироваться. Для профилактики саркопении и для хорошего мышечного тонуса в том числе принимаю эваларовский карнозин, рекомендую. Он самый лучший по качеству если сравнить со многими даже иностранными аналогами.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 02.03.2024

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи