6 советов, как выбрать матрас для сна

Полноценный ночной отдых влияет на производительность труда, самочувствие в течение следующего дня и в долгосрочной перспективе. Неудачно купленный матрас мешает комфортно устроиться во время сна, вызывает боли, перегрев тела. Как сделать правильный выбор.

Не экономьте

Дешевые матрасы, которые не подходят конкретным требованиям человека, могут спровоцировать проблемы здоровья. Если они не пропускают тепло, то усиливают ночную потливость. Люди не высыпаются, когда модель, предусмотренная для сна вдвоем, не изолирует движения.

Решайте собственные проблемы

Если человек испытывает боли в мышцах и суставах, у него возникает аллергия на синтетические материалы, следует приобрести матрас, которые справится с конкретной ситуацией. Здесь необходимо учитывать натуральный состав, жесткость.

Если нарушение сна связано с перегревом, особенно в жару, нужно приобрести дышащие хлопковые или тенселевые наматрасники, шерстяные вкладыши. Хороший выбор – дешевые модели с блоком пружин, внутри которых циркулирует воздух.

Учитывайте соседа по кровати

Подумайте о комфортном положении

Спать на животе и спине лучше на матрасах средней и высокой жесткости с эффектом памяти. Они будут удерживать тело на верхней части, не произойдет смещения позвоночника. Тем, кто спит на боку, лучше выбрать мягкие модели, которые создают ощущение «объятия». Чтобы обеспечить безопасность, на них нельзя спать с детьми.

Учитывайте свой вес

Выбирайте матрас с тест-драйвом