Как избавиться от 5 вредных привычек

Многих людей раздражает собственное поведение, мешающее им полноценно жить. С вредными привычками, которые формировались годами, иногда хочется справиться, но сделать это порой очень непросто. Существуют способы, облегчающие такие попытки.

Постоянные опоздания

Причина в том, что вы не можете организовать собственное время. Если хотите исправить ситуацию, воспользуйтесь такими советами:

• Когда вас просят что-то сделать, не соглашайтесь сразу. Скажите, что вы перезвоните, а затем решите, действительно ли у вас есть время.
• Выясните, из-за каких задач вы всегда опаздываете. Возможно, это укладка волос по утрам. Выделите для нее дополнительно несколько минут.
• Если опаздываете, обязательно сообщите. Это любезно, но и стыд от повторных звонков будет стимулом, необходимым для пунктуальности.
• Переведите часы на пять минут вперед, подготовьтесь к неожиданным задержкам.

Неорганизованность

Вам нравится беспорядок, потому что он напоминает о необходимости выполнять свою работу. Фактически бардак приводит к обратным результатам, поскольку вы тратите время на поиски вещей. Он усугубляет беспокойство, вызывает суматоху в голове.

Чтобы решить проблему, разделите бумаги на стопку с текущими делами и ту, которую можно выполнить позднее. Используйте для этого папки разных цветов. Создайте систему, работающую на вас. Начните с простых шагов, например, каждый день кладите ключи в одно место.

Привычка ерзать

Она может быть связана со всплеском энергии или выбросом адреналина, вызванным большим количеством кофеина или сахара. Чтобы избавиться от привычки, занимайтесь спортом и высыпайтесь. Это помогает контролировать пики и спады энергии. Если начинаете ерзать, выполните сведение ладоней, которые лежат на коленях. Поставьте обе ступни ровно на пол, а затем надавите вниз.

Привычка сутулиться

Для нее есть много причин. Некоторые из них идут из детства. Для решения проблемы возьмите уроки танцев, пилатеса или йоги. Они помогают укрепить глубокие мышцы брюшного пресса и верхней части спины.

Одержимость телефоном

Многие люди боятся упустить что-то важное или остаться в стороне. Возникает тревога из-за невозможности проверить текстовые сообщения, новости. Исправить ситуацию помогают такие действия:

• Не пользуйтесь телефоном во время еды.
• Держите его подальше от места, где спите.
• Проведите аудит времени, которое вы тратите на определенные приложения.
• Соберите силу воли, чтобы не смотреть на экран, когда получаете уведомление. Отключите те, что очень отвлекают.
• Подумайте о том, как неприятно находиться рядом с человеком, который вместо живого общения с вами смотрит в телефон.