Почему поход в сауну полезен для здоровья
Горячий сухой воздух благоприятно сказывается на состоянии всего организма. Сауна расширяет кровеносные сосуды, благотворно влияет на кожу, способствует расслаблению. Какую пользу здоровью приносит эта процедура, противопоказания для проведения.
Защищает сердце
Посещение сауны 2–3 раза в неделю уменьшает риск смерти от инсульта, инфаркта на 25%. Благодаря расширению сосудов снижается до нормы артериальное давление. Высокая температура повышает частоту сердечных сокращений до 120–150 ударов в минуту. Это соответствует физическим упражнениям с умеренной интенсивностью. В результате происходит тренировка системы кровообращения без активной работы мышц.
Облегчает дыхание
Высокая температура сухого воздуха улучшает функции легких. Регулярное посещение сауны снижает риск респираторных заболеваний, астмы, пневмонии. Дыхание становиться легким и глубоким.Поддерживает остроту ума
Сауна активизирует кровоток во всем теле. Мозг лучше снабжается кислородом. У тех, кто выполняет процедуру два–три раза в неделю, вероятность болезни Альцгеймера и деменции ниже на 20%. Стабилизация артериального давления, уменьшение воспаления сохраняют когнитивные функции, поддерживают остроту ума и память.Поднимает настроение
Высокая температура воздуха, хорошая компания способствуют расслаблению, повышают уровень эндорфинов. После сауны проходит легкая депрессия, улучшается самочувствие.
Противопоказания для процедуры
Врачи не рекомендуют воздействие высокой температуры больным с нестабильной стенокардией, стенозом аорты. Сауна противопоказана людям, имеющим кожные заболевания. Ее недопустимо посещать в состоянии алкогольного опьянения. С осторожностью это можно делать во время беременности (по согласованию с врачом).Статья обновлена: 12.04.2023
Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
