Почему мы вздыхаем, что это значит

Естественная реакция организма может ассоциироваться со многими вещами. Вздох в одних случаях символизирует стресс, облегчение, в других – чувство разочарования или благоговения. Почему это происходит, о каких проблемах иногда может сигнализировать.

Вздох считается рефлексом, возникающим как результат эмоциональной реакции. Человек незаметно для себя производит его каждый час по 12 раз. Это глубокий вдох и выдох, за которым следует пауза, что помогает сделать дыхание более сбалансированным.

Когда человек находится в спокойном состоянии, альвеолы (крошечные воздушные мешочки в легких) усердно работают, обмениваясь кислородом и углекислым газом. Иногда они разрушаются, и вздох помогает их восстановить. Он наполняет легкие воздухом и повышает уровень кислорода в крови.

Вздохи часто ассоциируются с чувствами. Они могут быть эффективным средством снижения тревожности, облегчения от стресса. Человек склонен вдыхать, когда у него возникают следующие состояния:

• Возбуждение.
• Боль.
• Частые приступы паники.
• Проблемы с дыханием.
• Посттравматическое стрессовое расстройство.

Вздохи – хороший способ сбросить эмоциональный груз. Важно помнить, если они происходят часто и в течение длительного времени, возможны проблемы здоровья. Пауза в дыхании, которая возникает после вздоха, способствует гипервентиляции и усилению реакции на стресс. В результате тревога и паника только усугубляются.

Все это приводит к неровному, недостаточно глубокому дыханию. Чтобы его восстановить, можно попробовать занятия йогой, специальные практики. Следует обратиться к врачу, если, кроме частых вздохов, возникают такие симптомы:

• Одышка.
• Головокружение.
• Легкомысленное поведение.
• Стойкое чувство депрессии.
• Упадок энергии.
• Безнадежность.

Нередко вздохи бывают позитивными. Они выражают облегчение, посылают сигнал окружающим, что человек ощущает себя в безопасности. Не стоит беспокоиться, если приходится время от времени вздыхать, чтобы выразить разнообразные чувства.