Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Что такое когнитивный диссонанс

СОДЕРЖАНИЕ

Иногда поведение и поступки человека приходят в противоречие с ценностями, которым он научился у родителей, выработал на основе собственного опыта. Это вызывает стресс и дискомфорт, известные как когнитивный диссонанс (КД). Такое состояние влияет на психическое здоровье, отношения.

Человека может застигнуть врасплох ситуация, когда его ценности и убеждения нарушают социальное давление, наличие новой информации или необходимость принимать быстрое решение в последнюю минуту. Иногда подобное положение возникает, если существует несколько противоречивых мыслей, между которыми приходится разрываться.

Когнитивный диссонанс – ментальное пространство дискомфорта, тревоги, вины или стыда. Он может возникнуть из-за обычных ситуаций, вызывающих внутреннюю борьбу, например, отказ от курения, здоровое питание. Иногда такое состояние полезно. Оно означает, что человек находится на перекрестке и должен сделать выбор, куда направиться. Если проблемы возникают часто, возможен сильный стресс.

Признаки когнитивного диссонанса:

  • Сомнение в принятых решениях.
  • Чувство вины или стыда, основанные на убеждениях.
  • Дискомфорт из-за того, что ценности не совпадают с окружением.
  • Трудности с оправданием своих действий.

Один из способов, которым люди справляются с когнитивным диссонансом, – рационализация поведения. Например, человек ценит здоровое питание, а однажды решает съесть вредный пончик. Он может, вопреки убеждениям, объяснить себе, почему так сделал. Если же ситуация вызывает чувство вины, – это признак КД.

Распространенные причины возникновения когнитивного диссонанса:

  • Получение новой информации. Она может заставить столкнуться с вещами, о которых человек никогда раньше не задумывался.
  • Социальное давление. Друзья, члены семьи или коллеги ведут себя так, что это не согласуется с личными убеждениями.
  • Необходимость принять решение, в правильности которого нет полной уверенности.

В таком состоянии человек нередко испытывает тревогу и стресс. Это может повлиять на психическое, эмоциональное и физическое здоровье, вызвать напряжение в мышцах, нижней части спины, обострить отношения с другими людьми.

Врачи рекомендуют минимизировать внутренний и внешний конфликт такими способами:

  • Будьте уверенными в своих ценностях.
  • Установите здоровые границы, следите, чтобы их не нарушали.
  • Если столкнулись со сложным выбором, возьмите перерыв, вернитесь к ситуации позднее, когда все с ней разберуться.
  • Примите меры. Это необходимо сделать, если поступила новая информация, меняющая взгляды.
  • Бросьте вызов своим убеждениям. Некоторые из них, например, связанные с родителями, по мере взросления, обретения независимости могут корректироваться.
  • Когда принимаете решения, используйте позитивный взгляд на вещи.
Что вы думаете о статье
Обсудить
Что такое когнитивный диссонанс
Аватар пользователя Эмма Романова Эмма Романова

На самом деле такие вот неполадки с работой мозга возникают уже после 40-50 лет, поэтому очень важно поддерживать его полезными добавками. Я принимаю омегу и инозитол серии "Лаборатория" эвалар. Кстати здесь 100 капсул на 50 дней, выгодно.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 16.01.2023

Похожие статьи