5 преимуществ горячих ванн

Водные процедуры вызывают расслабление, успокаивают. Ванны с горячей водой можно принимать в домашних условиях, их назначают при санаторном лечении. Какую пользу приносит процедура физическому и психическому здоровью.

Снимает стресс

Погружение в горячую воду помогает успокоить нервную систему и улучшить настроение. Расслабление в ванной снижает уровень стресса, уменьшает симптомы депрессии.

Справляется с мышечными болями

Водная процедура улучшает самочувствие, благодаря следующим факторам:

• Горячая ванна увеличивает приток крови, помогает расслабить напряженные, воспаленные, уставшие мышцы.
• Погружение в воду снимает давление с суставов.
• Расслабление предотвращает повреждение мышц в результате физических упражнений.
• Горячая вода – альтернатива безрецептурным обезболивающим средствам при легкой и умеренной боли.

Врачи предупреждают, что лечебный сеанс не может продолжаться более 15 минут. Длительное тепловое воздействие вызывает чрезмерный приток крови к мышцам, что спровоцирует отеки.

Помогает здоровью сердца

Процедура требует предварительного согласования с врачом. Нагревание заставляет сердце биться быстрее, вызывает у него стресс. Это опасно для людей, имеющих проблемы здоровья. Регулярные горячие ванны уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Их используют в дополнение к диете и физическим нагрузкам.

Снижает артериальное давление

Процедура полезна для людей, имеющих гипертонию. Тепло расширяет сосуды, расслабляет тело. В результате давление приходит в норму через несколько минут после того, как человек покидает ванну. Процедура опасна для гипотоников. У них артериальное давление может упасть до очень низкого уровня. Необходимо прекратить сеанс, если возникло ощущение жара, кружится или болит голова.

Улучшает сон

Горячая вода расслабляет мышцы, поднимает настроение. Происходит изменение температуры тела, она сначала растет, а потом снижается. Мозг подает сигнал, что пора отправиться спать.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства, горячие водные процедуры могут нанести вред в следующих случаях:

• Беременность, особенно первый триместр.
• Эпилепсия или другое судорожное расстройство
• Низкое кровяное давление.
• Открытые порезы или язвы.
• Алкогольное опьянение.