Портал для пенсионеров в России

Узнай какая пенсия тебя ждёт Рассчитать сейчас
sovets24

Признаки дефицита магния

СОДЕРЖАНИЕ

Макроэлемент, поступающий в организм с пищей, используется для активизации целого ряда его функций. Магний помогает преобразовывать продукты в энергию, регулирует нервную систему и создает новые белки. Его дефицит сказывается на здоровье. По каким признакам это можно установить.

Магний играет важную роль в работе организма:

  • Регулирует артериальное давление.
  • Уменьшает стресс.
  • Оказывает обезболивающее действие.
  • Поддерживает уровень сахара в крови.
  • Участвует в производстве костей, белков, ДНК.
  • Регулирует функции мышц, нервной системы.

Недостаток магния можно определить по следующим первым симптомам:

  • Мышечные спазмы.
  • Потеря аппетита.
  • Усталость.
  • Тошнота.
  • Слабость.

В некоторых случаях они похожи на признаки других заболеваний, поэтому состояние трудно диагностируется. Иногда дефицит магния не имеет симптомов. Если проблему оставить без лечения, ситуация осложнится и приведет к таким негативным последствиям:

  • Нарушения сердечных ритмов.
  • Онемение и покалывание конечностей.
  • Судороги.
  • Изменения личности.

При появлении симптомов недостатка магния необходимо обратиться к врачу. Он назначит анализ крови, чтобы выявить проблему и подберет лечение. Важно знать, что в зоне риска находятся люди старше 60 лет, больные, которые имеют следующие заболевания:

  • Сахарный диабет 2 типа.
  • Желудочно-кишечные нарушения, например, болезнь Крона или целиакия.
  • Расстройство, связанное с употреблением алкоголя.

Диетологи рекомендуют продукты, которые помогают увеличить количество магния в организме:

  • Зелень.
  • Сухие бобы.
  • Орехи.
  • Семена.
  • Авокадо.
  • Шоколад.
  • Манго.

Если диета не помогает, врач назначит добавки магния. Как альтернативу пероральным препаратам используют масла и спреи для тела. Макроэлемент поступает в организм через кожу.

Что вы думаете о статье
Обсудить
Признаки дефицита магния
Аватар пользователя Аноним 970 Аноним 970

У меня были жуткие судороги и сердечко барахлило. Помогло то что по совету врача начала пить новинку- эваларовский магний+калий кардио в шипучих таблетках. Заказывала в интернете.

Аватар пользователя Лоя Мут Лоя Мут

А я читала у многих нутрициологов, что сейчас практически все в дефиците магния. Из продуктов его в нужном количестве не достать. Муж у меня принимает обязательно мэнс формулу больше чем поливитамины. Там он тоже есть. А еще кстати витамины группы В для нервов.

Аватар пользователя Есения Орехова Есения Орехова

Судороги, проблемы с нервами, нехватка работоспособности - это всё про дефицит магния...я с этими проблемами смогла справиться когда начала принимать магний малат эвалар. Он легкоусваиваемый и побочек не вызывает. Да ещё и цена не так кусается как у аналогов.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
0
0
Расскажите, что вам не понравилось? Отправить
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте

Статья обновлена: 01.11.2022

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Похожие статьи