5 основных причин стресса, их проявления

Нервное напряжение, беспокойство и тревожность – неизменные спутники жизни каждого человека. Причины стресса и реакция на них у людей могут сильно отличаться. Одного выводит из себя пробка на дороге, а другой в этой ситуации слушает музыку и пребывает в хорошем настроении. Важно знать основные факторы стресса, чтобы научиться их преодолевать.

Финансовые проблемы

Это одна из главных причин беспокойства. Она включает следующие признаки:

• Ссоры с близкими людьми из-за денег.
• Чувство вины от того, что тратишь средства на предметы первой необходимости
• Страх открывать почту и отвечать на телефонные звонки.
• Беспокойство по поводу нехватки денег.

В долгосрочной перспективе это приводит к головным болям, росту давления, расстройству желудка, бессоннице. Нередко возникают депрессия, тревожность, обостряются хронические заболевания.

Стресс на рабочем месте

Такое состояние могут спровоцировать сильная загруженность, отсутствие безопасности, неудовлетворенность карьерой, конфликты с начальником или коллегами. Все это влияет на личные отношения, психическое и физическое здоровье. В такой ситуации человек может ощущать следующие признаки стресса:

• Усталость.
• Головную боль.
• Учащенное сердцебиение
• Перепады настроения.
• Тревогу.
• Депрессию.
• Трудности с концентрацией внимания или принятием решений.
• Мышечное напряжение и боль.

Стресс на работе приводит к снижению инициативы, производительности труда. У работников увеличивается количество дней болезни, падает уровень терпения, выше разочарование.

Проблемы личных отношений

Токсичными людьми могут быть члены семьи, друзья или партнеры. Стресс, который возникает от этих отношений, может повлиять на физическое и психическое здоровье.

Такое состояние провоцируют следующие факторы:

• Отсутствие общения.
• Мысли о разводе.
• Злоупотребление алкоголем.
• Занятость, которая мешает проводить время друг с другом и разделять обязанности.
• Излишний контроль.
• Редкость близости и сексуальных контактов.

В результате стресса, связанного с личными отношениями возникают проблемы со здоровьем, сном, депрессия, беспокойство, раздражение. Нередко появляется желание избегать общения и конфликтов.

Проблемы воспитания

Взрослые, которые работают, занимаются домашними делами, должны уделять время своим детям. Такие перегрузки приводят к родительскому стрессу. Отец и мать нередко становятся авторитарными, резкими, негативными. Это ухудшает отношения с детьми. Ребенок отделяется от взрослых, не доверяет им, грубит.

Ситуацию со стрессом усугубляют низкий доход, воспитание детей в одиночку, напряженность в браке или отношениях. Дополнительные проблемы возникают, если ребенок болен или отстает в развитии.

Повседневная жизнь

Источниками беспокойства становятся ежедневные неудобства. Это могут быть чрезмерная занятость, опоздания, потеря ключей. Иногда стресс вызывает необходимость иметь вторую работу. Из-за чувства вины человек не может сказать «нет», в результате у него не хватает времени, чтобы заняться собой, что усугубляет ситуацию.