Здоровье

10 продуктов, которые естественным образом уменьшают боль

СОДЕРЖАНИЕ

1. Лосось

2. Имбирь

3. Куркума

4. Черника

5. Помидоры

6. Шпинат

7. Оливковое масло

8. Орехи

9. Вишня

10. Семена чиа

С неприятными симптомами сталкиваются все люди. Боль связана с воспалением – реакцией иммунной системы на физические факторы. При некоторых заболеваниях она принимает хроническую форму. С болевым синдромом можно справиться естественным способом, если употреблять определенные продукты.

Лосось

Рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые обладают противовоспалительными качествами. Ее применение в пищу снижает вероятность отеков, болей при поражении суставов, сердца, кишечника.

Имбирь

Корень облегчает состояние при хронических заболеваниях. Он компенсирует мышечную боль после интенсивной физической активности, борется с воспалением. Имбирь полезно добавлять к блюдам и чаю.

Куркума

В специи присутствует куркумин, противодействующий воспалительным процессам. Ее можно употреблять при наличии болей как добавку к кашам, напиткам.

Черника

Ягоды содержат антиоксиданты, снижающие воспалительную реакцию при заболеваниях сердца, диабете 2 типа. Они уменьшают боль, скованность, улучшают походку у людей и поражением колена из-за артрита.

Помидоры

Овощи богаты антиоксидантом ликопином, который снижает риск заболеваний сердца, диабета. Томаты уменьшают маркеры воспаления при ожирении, всех типах хронических недугов.

Шпинат

Зелень имеет в составе витамин К, который противостоит окислительному стрессу, подавляет белок, провоцирующий мигрень, ревматоидный артрит. Шпинат уменьшает риск заболеваний, связанных с воспалением.

Оливковое масло

Основной продукт средиземноморской диеты, обладает болеутоляющими свойствами. Он снижает вероятность заболеваний, сопровождаемых болью.

Орехи

Продукты содержат жирные кислоты Омега-3, замедляющие развитие воспалений. Их можно употреблять как меру профилактики болевого синдрома.

Вишня

Ягоды – мощный источник антиоксидантов, которые борются с повреждением клеток и воспалительными процессами. Вишневый сок полезен для уменьшения боли и повышения силы у спортсменов после тренировки.

Семена чиа

Это растительный источник Омега-3. Семена содержат антиоксидант, который борется с болью, снижает уровень воспаления. Их можно добавлять к блюдам, йогурту.

Что вы думаете о статье

Обсудить

10 продуктов, которые естественным образом уменьшают боль

Диана Быкова

Да, нужно есть разную еду, тогда организму всего хватать будет. В особо простудные периоды лучше омега 3 попринимать – она будет работу сосудов укреплять, иммунитет и воспаления подавлять. Я на постоянной основе омега 3+Д3 эвалар принимаю, хорошее сочетание для укрепление организма, на фитомаркет ру брала.

3 дн.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Реклама на сайте

Статья обновлена: 02.03.2022

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.